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TRIATLETAS EN ALICANTE

Dos de nuestros pacientes Aitor Bilbao y Carlos Aragüez participaron el domingo pasado en el Triatlón TriWhite Alicante, celebrado en la playa del Postiguet de Alicante.
Desde aquí, queremos felicitarlos y animarlos para que sigan consiguiendo sus retos.

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¿Y tú, quieres dejarte cuidar, para perseguir tus sueños?

Aurora Esteso. Fisioterapeuta , y monitora de Pilates.

Citas: 679 636 878

m.aurora81@hotmail.com

 

Cuidando nuestros pies ¿Qué más podemos hacer?

Cuidando nuestros pies ¿Qué más podemos hacer?

Calzado adecuado a la actividad y la temperatura. En verano y primavera es preferible, casi obligado el uso de calzado abierto. En caso de práctica deportiva en verano o primavera, no debemos de abandonar el calzado específico para la práctica de ese deporte, bastará con las medidas higiénicas antes mencionadas tras la misma.

zapatillas ventiladas

Revisar y prestar atención a nuestros pies. Si notamos, picor, quemazón, dolor o observamos descamación o cambios de color en piel o en uñas, puede ser signo de infección y se debe acudir a la consulta de podología para que un profesional determine si hay patología y cómo tratarla.

alfombrilla baño

 

Signos y síntomas de una posible infección por hongos

Tiña pedis o pie de atleta

Descamación masiva por zonas, inflamación y rojeces, piel húmeda y blanquecina, mal olor, descamación entre y debajo de los dedos, cortes y heridas debajo y al fondo de los espacios interdigitales, picor y/o quemazón.

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Onicomicosis (Infección de la uña)

Cambio de coloración a ocre-amarillento, manchas negras, o manchas blancas superficiales (aspecto de uña sucia de yeso), dolor. Abultamiento, despegamiento, aparición de piel o descamación bajo la uña, cambio de la forma de la uña con desviaciones hacia el lateral, hacia arriba u ondulaciones.

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En caso de ver cualquiera de los siguientes signos se debe acudir al podólogo para su diagnóstico y tratamiento, ya que se pueden y suelen confundir con otro tipo de infecciones no fúngicas para los que el tratamiento es totalmente distinto.

 

El tratamiento de estas patologías es principalmente de aplicación tópica, pero debe ser siempre pautado por un profesional, ya que, en caso de no ser el correcto, la patología no sólo no desaparece  o remite, si no que sigue evolucionando. Provocando dificultades al nuevo tratamiento, más duración del mismo y más gasto para el paciente.

 

Probablemente tenga, tengo o alguien en mi casa tiene hongos

  1. Si todavía no has ido, pide cita al podólogo para que te paute tratamiento.
  2. Sigue el tratamiento de forma rigurosa.
  3. Evita la humedad en lo pies a toda costa con las medidas de higiene antes mencionadas.
  4. Tras la ducha: sécate los pies con el secador y con una toalla sólo para el pie dónde tengas la infección, tras lo cuál se lavará cada vez y se desinfectará la ducha con lejía.
  5. Sigue las recomendaciones de tu podólogo y acude a revisión cuando te diga o cuando acabes con el tratamiento pautado.
  6. No abandones el tratamiento sin consultar antes con tu podólogo.

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Las infecciones por hongos en los pies y en las uñas suelen tener, aunque lenta, una evolución favorable si se siguen las recomendaciones de un profesional. Y aunque es muy tentador abandonarlo cuando dejamos de ver sintomatología o signos de colonización, es muy importante acabar el tratamiento bajo supervisión del podólogo para asegurarse de que se ha eliminado la infección fúngica.

 

Por otra parte las medidas de prevención que aquí se detallan no son más que evitar la humedad, el enmohecimiento de útiles y superficies y el contacto directo con superficies de uso común.

Teniendo claro esto lo único que queda es disfrutar del deporte y del buen tiempo.

Para cualquier duda puedes pedir una cita a la podóloga de la clínica del deporte Alicante,

Ana 686 467 965

 

Un saludo, trotamundos.

Hongos en los pies, ¿por qué salen?

Estimad@s amig@s,

Con la llegada del buen tiempo y la subida de las temperaturas, la práctica deportiva frecuente, el uso de espacios comunes en gimnasios, piscinas y vestuarios, y el inicio de la temporada de baños, llegan las patologías asociadas a la humedad mantenida y empiezan a llegar a consulta podólogica muchos pacientes con infecciones fúngicas.

 

Infección: cómo y por qué

Entendemos por infección fúngica toda aquella colonización dérmica o ungueal no controlada que dé lugar a sintomatología producida por hongos o levaduras.

La infección se produce cuando hay una alta concentración de hongos y existe una puerta de entrada para que colonicen nuestra piel o nuestras uñas. Esta puerta de entrada no tiene por qué ser necesariamente una herida, puede ser piel seca o permanentemente húmeda, uñas quebradizas o despegadas, piel fina tras descamación de una ampolla o un roce o, sencillamente, un bajón de defensas por parte de nuestro sistema inmune. La causalidad es variable, pueden darse los dos factores o sólo uno, puesto que una alta concentración de hongos con la que tengamos contacto puede ser excesiva para nuestras defensas y una puerta de entrada puede ser suficiente para que los hongos que viven en el ambiente colonicen nuestra piel o nuestras uñas.

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¿Me los puede haber pasado otra persona?

Aunque es sabido que los hongos son contagiosos y es frecuente su transmisión entre personas. Existe el falso mito en que si coges hongos en unas duchas públicas u otra zona de uso compartido es porque otra persona ya los tenía. Esto tiene parte de verdad y parte de mito.

Es cierto que si una persona con una infección fúngica previa pisa descalzo un suelo en el que esos hongos puedan proliferar, al pisar otra persona después pueda contraer la infección, pero no es determinante. (¡Cuidado! En el caso del papiloma sí lo es.)

Los hongos proliferan con la humedad. Esto quiere decir que colonizarán un área que sea favorable a su crecimiento y reproducción, los hayan traído otras personas con infección o, sencillamente ya estuvieran formando parte del ambiente (en las paredes, el barro de la calle que entra con las zapatillas, pelos de animales, flora sáprofita normal que todos tenemos en nuestra piel y forma parte de nuestras defensas, etc. ) puesto los hongos están en todas partes en menor medida.

Los lugares idóneos para que proliferen serán superficies húmedas o mojadas de forma continuada o repetitiva en la que no incida la luz solar directa.

Algunos ejemplos habituales son:

  • duchas, vestuarios y zonas de piscina o spa cerrados o bajo techo
  • alfombrillas o alfombras de baño que permanecen mojadas
  • calzado y calcetines que permanecen mojados o húmedos
  • toallas que nunca se acaban de secar

Si quieres consultar a una podóloga profesional sobre este tema u otros relacionados, puedes encontrar a Ana Pérez , en la Clínica del Deporte Alicante.

flyer podologaAna : 686 467 965

RECUPERACIÓN DEPORTIVA MEDIANTE PRESOTERAPIA

LA PRESOTERAPIA EN EL DEPORTE

Los deportistas, en un entrenamiento o competición someten a su cuerpo a una dura sesión de ejercicio. Es magnífico terminar una dura jornada deportiva con un progresivo enfriamiento, hidratación y nutrición, con los aportes minerales o vitamínicos que consideremos y con un completo drenaje linfático, que puede ser manual o con presoterapia, sin olvidar el reposo necesario.

Con la presoterapia en el deporte, conseguiremos expulsar con mayor garantía grasas, líquidos y toxinas que se acumulan tras el ejercicio. Favorecerá la circulación linfática y venosa, revitalizando las extremidades, a la par de ser un ejercicio relajante y placentero por los movimientos rítmicos que producen los movimientos de aire en el interior de los cobertores.

La mayoría de deportistas de élite usan la presoterapia para la recuperación muscular y alivio de sobrecargas.

Si necesitas consultarnos algo no dudes en preguntarnos en la Clínica del deporte Alicante. 630949374 . Raúl.

cartel fisioterapia deportiva facebook

Beneficios del tratamiento con presoterapia

PRESOTERAPIA

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¿QUÉ ES LA PRESOTERAPIA?

La presoterapia es un tratamiento estético que sirve para eliminar la celulitis y en definitiva, todas sus consecuencias: piel de naranja, retención de líquidos, etc.

Como norma general un tratamiento completo de presoterapia debería tener un número de sesiones de entre 8 y 15 aproximadamente, números que variaran en cada caso así como la frecuencia con que deberíamos realizarlas. Lo recomendable es realizar 2 sesiones por semana.

Los efectos se harán visibles en más o menos sesiones dependiendo de cada caso, y se verán reforzados por las prácticas habituales que hayamos tomado en nuestro día a día, del tipo ejercicio, conductas saludables de alimentación, ingerir al menos litro y medio de agua al día, etc.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA PRESOTERAPIA?

  • Mejora la oxigenación en todo el cuerpo, mayor nutrición de los tejidos y facilita la regeneración celular.
  • Estimula  el  sistema  inmunológico
  • Ayuda a bajar la tensión arterial
  • Mejora la circulación sanguínea y linfática
  • Ayuda en la eliminación de los residuos metabólicos.
  • Problemas como el cansancio y la pesadez de extremidades. Las personas que sufren de varices también entran en la lista de candidatos a beneficiarse de este tratamiento.
  • Favorece la firmeza y tonificación de los tejidos cuando hay grandes pérdidas de peso, con lo que el tema de la flacidez queda prácticamente controlado.
  • Previene y elimina la aparición de celulitis: la celulitis son pequeñas acumulaciones de grasa que aparecen normalmente en regiones como las caderas, muslos y glúteos, aunque hay casos donde también aparecen acumulaciones de celulitis en tobillos, rodillas, pantorrillas, abdomen y ciertas zonas altas del cuerpo.
  • Favorecer el tránsito intestinal (cuando se aplica en la zona abdominal).
  • En deportistas ayuda a tonificar músculos y articulaciones, relaja la musculatura (combatiendo la fatiga muscular, evitando contracturas, dolores y traumatismos), refuerza los tejidos conectivos, estimula los puntos nerviosos motores, alivia el estrés, la tensión y alivia los espasmos musculares cuando estos se hacen presentes. Además reduce la hinchazón y la inflamación.

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CITAS: Aurora Esteso, fisioterapeuta , móvil 679 636 878

 

 

 

Voley playa, campeones en Alicante

Querid@s amig@s,

la pasada semana nos visitaron dos campeones del Voley Playa, que están entrenando en la Universidad de Alicante para preparar la clasificación para los próximos Juegos Olímpicos de Rio de Janerio. Y tuvimos el placer de ayudarles en su recuperación en la clínica del deporte Alicante.

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Visita del Doctor Alejandro Palés

alejandr palesRecientemente hemos tenido el gusto de tener en la consulta a un prestigioso Doctor el señor Alejandro Palés, uno de los mejores hematólogos de España.

Profesor de la Universidad Autónomo de Barcelona.

Más de 40 publicaciones en revistas científicas.
Autor del libro: La enfermedad trombo-embólica en Traumatología.
Participación en varios congresos médicos de la especialidad de Hemostasia.

 

Fernando Ramos campeón de España Promesas

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El pasado fin de semana nuestro paciente y amigo Fernando Ramos, ha sido campeón de España promesa, en la categoría de salto de longitud, batiendo su mejor marca personal 7,59 cms. Estamos convecidos de que este va a ser un año grande para Fer.

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También quiero extender la felicitación a nuestro amigo Sergio García, entrenador de Fernando. Al que deseamos verle al 1000×1000 otra vez.sergo y fer pista cubierta

http://www.diarioinformacion.com/deportes/2015/07/02/fernando-ramos-oro-longitud/1651311.html

 

 

 

 

Pilates post parto

Contamos con un gran fisioterapeuta especializada en obstetricia, suelo pélvico, pre y post parto. Aurora Esteso.

Realizamos sesiones con o sin tu bebé para que te recuperes lo antes y mejor posible tras el embarazo.

Las clases son muy reducidas, para más información. Llamar 679 63 68 78.

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Ejercicio físico en el embarazo, recomendaciones y contraindicaciones

EJERCICIO FÍSICO EN EL EMBARAZO

El ejercicio físico durante el embarazo es esencial para que la mujer embarazada esté ágil y activa.

Realizar actividad física, presenta beneficios tanto en el plano corporal como en el emocional: mejora la postura, la circulación, el estado de ánimo, y evita las várices, los dolores de cintura, el exceso de peso, etc.

Además, ayuda a disminuir las molestias físicas del embarazo y favorece a una mejor recuperación después del parto.

Se debe tener en cuenta que en algunos casos la práctica de ejercicio puede presentar riesgos: frente a amenaza de parto prematuro, sangrado vaginal, embarazo múltiple, etc. Por lo tanto, es imprescindible tener la aprobación del médico para realizar actividad física durante el embarazo.

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Deportes recomendados para la mujer embarazada:

  • La natación, se puede practicar durante todo el embarazo.
  • Andar, es una manera de mantenerte en movimiento sin llegar a la fatiga.
  • El Pilates tiene la particularidad de fortalecer los músculos, favorecer la circulación y corregir la postura corporal.
  • El yoga, ayuda a aumentar la flexibilidad.
  • La bicicleta, está recomendada, las primeras semanas de embarazo, cuando la barriga casi no se nota. Después es fácil perder el equilibrio.

Los deportes que deben evitar son:

  • Deportes de contacto: básquet, voleibol, artes marciales, etc.
  • Deportes que puedan caerse: equitación, esquí, surf, snowboard, etc.
  • Deportes que supongan mucho esfuerzo: levantamiento de pesas, aeróbicos de alto impacto, abdominales, etc.
  • Deportes de aventura: escalar, paracaidismo, buceo, etc.
  • Deportes que suponen un peso extra: trotar, correr, pesas, etc.

 

  • Mª Aurora Esteso Cortijo     Col. 4030      CURSO PREPARACIÓN FÍSICA AL PARTO Y POSTPARTO WEB