Nutrición
Consejos para perder peso de forma saludable
Todos sabemos, más o menos, cuales son las pautas para perder peso, desde clínica del deporte Alicante, nos gustaría recordarte alguno de ellos:
NUTRICIÓN + EJERCICIO + PSICOLOGÍA = ÉXIT
Nutrición: dieta para perder peso
- Consume alimentos naturales como fruta, vedura, legumbres… .
- Toma 4-6 frutos secos crudos o tostados al día.
- Toma cereales enteros e integrales.
- Evita fritos y rebozados.
- Añade únicamente de 1 a 2 cucharadas de aceite por comida.
PISCOLOGÍA:
- Gestiona tus emociones no la alimentes.
- Comer conscientemente sacia más.
- La prohibición genera ansiedad, cambia el “no puedo comer” por “prefiero comer eso o elijo privarme de aquello”.
- Evita el sedentarismo
- Busca actividades que te gusten y has de ellas un hábito.
- El ejercicio l ayudará a provocar cambios beneficiosos en tu salud
Reto para perder peso de forma saludable
Si te animás , nuestro equipo de profesionales puede ayudarte a dar ese paso para que te lances al reto de perder peso de forma saludable. ¿Cómo lo haremos?
Pack 1:
- Taller de Nutrición y Psicología (1 al mes).
- Control de peso y dieta básica por parte de la nutricionista.
- Pilates mensual ó 2 horas de entrenamiento personal al mes
Pack 2:
- Taller de Nutrición y Psicología (1 al mes).
- Sesión personalizada con el servicio de nutrición ,(peso, hábitos, dieta personalizada…).
- Pilates mensual ó 2 horas de entrenamiento personal al mes
Para más información enviar wathsapp a Raúl
630 94 93 74
