Taller de preparación física y nutrición para “Runners”

Taller de preparación física y nutrición para “Runners”

Dña. Esther García-Serna, Nutricionista – D. Victor Estruch, Preparador Físico

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26 NOVIEMBRE sábado 17.00h
NUTRICIÓN Y PREPARACIÓN FÍSICA
Como mejorar tu rendimiento en carrera “Runners”

CONTENIDO DEL TALLER

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Se supone que todo aquel que corre, sea cual sea su nivel, quiere mejorar. Para unos significa correr más kilómetros, para otros hacerlo más deprisa, mejorar una marca o lograr un determinado puesto en su carrera preferida

TALLER TEÓRICO-PRÁCTICO PARA RUNNERS ¿Eres corredor recreativo popular o de alto rendimiento? Este taller va dirigido a personas como tú que quieran mejorar sus técnicas de carrera planes de entrenamiento conocer más su cuerpo al momento de prepararse ya sea para 5k, 10k, 21k,  42k y demás carreras existentes tomando en cuenta las lesiones más frecuentes en los corredores y aplicarlo como un entrenamiento que te ayude a mejorar tu condición física.

    17.00 – Planificación del entrenamiento de cara a una carrera
    17.30 – Diseño de una planificación- Caso práctico
    18.00 – Planificación de la alimentación en función del entrenamiento
    18.30 – Diseño de un plan dietético – Caso práctico
    19.00 – Métodos de entrenamiento de resistencia
    19.30 – Cuantificación y progresión de la carga
    20.00 – Alimentación, pre, durante y post competición
    20.30 – Suplementación para runners

Dirigido a todo aquel deportista que quiera mejorar su rendimiento como corredor.

Profesores:
Esther García-Serna Gisbert
Graduada en Nutrición Humana y Dietética -Especialista en Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento
Víctor Llorca Estruch
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte -Máster en Rendimiento Deportivo y Salud

 


Precio de cada taller 40€

(el pago se realizara en efectivo el día del taller)

Duración aproximada de 4 horas

Dirección:

C/ Manuel Antón, 10 Entlo. Dcha.
03004 Alicante (Junto al Mercado Central)

 

Reservas:

enviar un e-mail con:

Nombre:

Teléfono:

Y nombre del taller al que deseas apuntarte:

Al siguiente e-mail: fisioterapiaraul@gmail.com

y si finalmente decides no venir al taller, rogamos háganoslo saber para que su plaza la ocupe otra persona, gracias.