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Embarazo y postparto en Alicante

¿ESTÁS EMBARAZADA?
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE CLÍNICA DEL DEPORTE ALICANTE EN ESTA NUEVA ETAPA?

ÁREA DE LA MUJER:

Durante tu embarazo:
Pilates para embarazadas
: con nuestras clases específicas para embarazo prepararás tu cuerpo para esta etapa. Podrás mejorar tu postura, preparar tu suelo pélvico, fortalecer piernas y brazos,  evitar dolores en espalda y articulaciones y fortalecer la musculatura abdominal.

Tratamientos de fisioterapia:masaje para las contracturas, drenaje para tus piernas o cualquier otro tratamiento de fisioterapia que necesites.

Psicología: Tratamiento para la depresión y ansiedad durante el embarazo por los cambios físicos y hormonales que sufre tu cuerpo.

Nutrición: sesiones individuales para llevar un plan de alimentación acorde con las necesidades de este periodo y controlar la ganancia de peso de forma saludable, sin pasar hambre y aportando todos los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo. También realizamos talleres grupales sobre las claves de la alimentación durante el embarazo.

 

Después del parto:
Hipopresivos: si tras el parto tu suelo pélvico necesita una puesta a punto y quieres empezar con el deporte, no dudes en apuntarte a nuestros talleres mensuales de hipopresivos.

Recuperación del suelo pélvico: si necesitas una atención más específica para tu suelo pélvico  por incontinencias o prolapsos también cuentas con nuestras sesiones privadas.

Psicología:Terapia de adaptación y aceptación a los cambios en la vida de los nuevos padres. Así como también podrás aprender técnicas de respiración y relajación para manejar y estar preparados en las diferentes situaciones estresantes que se puedan avecinar.

Nutrición: controla tu alimentación y favorece la pérdida de peso con alimentación saludable, sin afectar a la lactancia. Aprende y mejora tu salud con nuestras charlas grupales o en sesiones individuales.

 

 

Con tu bebé:
Pilates mamá y bebé: ¡si tu bebé ya tiene más de 3 meses vente a las clases con él! Aquí fortalecerás el suelo pélvico, tonificarás el abdomen, fortalecerás la musculatura de la espalda para mejorar la postura y evitar dolores, aumentarás tu flexibilidad y además tu bebé se divertirá a la vez que recibe una estimulación física temprana.

Cursos de masaje para bebé:aprenderás a hacer masajes a tu bebé donde establecerás contacto y comunicación de una forma afectiva y profunda, favorecerás su desarrollo neurológico, su autoconciencia corporal y la interrelación con el medio externo que le rodea.

Fisioterapia para la mujer, especialidad embarazadas

embarazadas

¿EN QUÉ OS PUEDO AYUDAR YO?

 

  1. Gimnasia prenatal.
  2. Preparación física al parto y postparto.
  3. Pilates postparto (sin o con bebé).
  4. Tratamiento de posibles molestias en el embarazo.
  5. Fisioterapia en el postparto.

 

  1. GIMNASIA PRENATAL:

FINALIDAD:

Proporcionar elementos necesarios a las mamás para que mantenga o mejore su forma física y su equilibrio emocional, facilitando la adaptación a los progresivos cambios de su esquema corporal, durante su embarazo.

OBJETIVOS:

  • Adoptar posturas correctas para evitar sobrecargas.
  • Desarrollar ejercicios para mantener o mejorar la eficacia muscular de la zona y favorecer la buena circulación de las extremidades inferiores.
  • Adoptar diferentes decúbitos para soltar las articulaciones y potenciar una correcta estática corporal, basculación, balanceos….
  • Efectuar movimientos respiratorios para adecuación muscular en el parto.
  • Entrenar los métodos de relajación.

 

  1. CURSO PREPARACIÓN FÍSICA AL PARTO Y POSTPARTO:

OBJETIVOS DEL CURSO:

  • Que las futuras mamás lleguen al momento del parto en las mejores condiciones psíquicofísicas y emocionales.
  • Educar a las futuras mamás, a que su estado, es un estado natural, que no tiene por qué ir asociado a dolores, molestias, bajas laborales y contraindicación a la actividad física.
  • Educar a los futuros papás, en que el embarazo, parto y postparto, es cosa de dos. Entendiendo lo que sucede en estas etapas, se convierten en pieza fundamental.
  • Preparar a los futuros padres a reconocer y superar el momento del parto y a organizarse para recibir lo mejor posible al bebé.
  • Intentar romper el círculo Miedo-Tensión-Dolor.
  • Intentar un nacimiento rápido.
  • Reducir las agresiones perineales.
  • Reducir las secuelas del postparto.

ORGANIZACIÓN DEL CURSO:

Es un curso presencial, y grupos reducidos.

El curso, consta de 4 sesiones divididas en cuatro semanas, un día a la semana (viernes de 18:00 a 20:00).

Cada sesión se divide en una primera hora de parte práctica (en la que se preparará el cuerpo, se enseñará la respiración para el momento del parto, relajación y los pujos). Y la segunda hora, de desarrollo teórico (los cambios del cuerpo en el embarazo, la importancia que tiene el suelo pélvico en el embarazo y parto, y cómo prepararlo,….).

Para la realización de la gimnasia, se recomienda que las futuras mamás asistan, con una toalla, una botella de agua y ropa cómoda.

A QUIÉN VA DIRIGIDO EL CURSO:

El curso va dirigido a futuras mamás que se encuentren en las 26 semanas de embarazo en adelante y sus respectivas parejas.

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  1. PILATES POSTPARTO:

El método Pilates durante el postparto consigue aportar energía a la madre justo cuando piensa que sus fuerzas están agotadas y restaurar su equilibrio emocional mediante la concentración que requiere para coordinar y realizar los movimientos corporales, además de recuperar y/o mejorar su forma física.

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Mª Aurora Esteso Cortijo Fisioterapeuta Col. 4030

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