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Taller de hipopresivos

TALLERES DE EJERCICIO HIPOPRESIVO

En Clínica del Deporte Alicante hemos incluido talleres de gimnasia hipopresiva mensuales en los que podrás iniciarte en el beneficioso mundo de los hipopresivos.

¿En qué consiste este tipo de trabajo?

La gimnasia hipopresiva es un conjunto de técnicas posturales trabajadas con respiración guiada que provoca un descenso de la presión intra-abdominal y una activación de los abdominales y del suelo pélvico.

Beneficios del ejercicio hipopresivo:

-Reeducación postural. Mejora la postura.
-Recuperación del suelo pélvico.
-Mejora de los parámetros respiratorios.
-Disminución del perímetro abdominal.
-Mejora de los problemas de hombro.
-Evita edemas, mejora la circulación.
-Mejora del rendimiento deportivo.

A quién va dirigido:

Mujeres que acaban de dar a luz o problemas de incontinencia, deportistas que quieren mejorar su rendimiento, y en general a cualquier persona que quiera mejorar su postura, silueta y su salud.

En clínica del Deporte Alicante contamos tanto con talleres de iniciación como con talleres avanzados mensuales, así como clases enfocadas a deportistas que quieran mejorar su rendimiento. ¡También ofrecemos clases personales si no te cuadra ninguno de nuestros horarios!

Horario:

Taller iniciación:

19 Enero 20:00

14 Febrero 18:30

7 Marzo 18:30

Taller Avanzado:

2 Febrero 20:00

28 Febrero 18:30

21 Marzo 18:30

Precio:

Taller iniciación: 10€
Taller avanzado: 10€ 

Si te apuntas a los dos talleres el precio es de 17€

 

Lugar: Pilates Center, C/Pintor Velazquez, 9 , entresuelo izqda.

Inscripciones llamar o dejar wathsapp a Begoña:  662 227 362 

 

Incontinencia urinaria: alteración del suelo pélvico.

suelo pelvico

INCONTINENCIA URINARIA: ALTERACIÓN DEL SUELO PÉLVICO

¿QUÉ DEBILITA EL SUELO PÉLVICO?

. El embarazo, especialmente tras el parto, requiere siempre de una buena recuperación de esta musculatura, que es la involucrada en el sostén del feto y en el parto.

. Durante la menopausia, debido a cambios hormonales, puede disminuir el tono de la musculatura pélvica.

. Hábitos posturales inadecuados, deportes de impacto o cargar peso son actividades que si se realizan de forma habitual contribuyen a aumentar la presión en el abdomen, debilitando el suelo pélvico.

. En los hombres, las causas suelen estar relacionadas con problemas de la próstata.

PRINCIPALES PATOLOGÍAS ASOCIADAS AL SUELO PÉLVICO:

. Incontinencia urinaria.

. Prolapsos.

. Disminución de la sensibilidad a la estimulación vaginal.

¿QUÉ ES LA INCONTINENCIA URINARIA?

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. Es una patología que afecta tanto a mujeres como hombres de cualquier edad.

TIPOS:

. Incontinencia urinaria de esfuerzo: cuando las pérdidas tienen lugar al realizar un esfuerzo, toser, reír o estornudar.

. Incontinencia urinaria de urgencia: cuando el escape se produce de forma repentina, sin disponer de tiempo para llegar al baño.

. Incontinencia urinaria mixta.

PRONÓSTICO:

El 90% de las incontinencias urinarias tratadas con métodos fisioterápicos tienen resultados satisfactorios.

TRATAMIENTO:

  • Reeducación de la postura, tono y movilidad articular de la zona.
  • Ejercicios de tonificación de la musculatura pélvica (ejercicios kegel).
  • Reeducación diafragmática.
  • Electroterapia.
  • Pilates.

Para más información os dejo mi télefono , Aurora Esteso, fisioterapeuta y monitora de Pilates.

Móvil 679 636 878.