TALLER PSICOLOGÍA

Beneficios de la fisioterapia a domicilio en Alicante

Beneficios de la fisioterapia a domicilio

Por suerte cada vez más usuarios conocen los beneficios de acudir a un fisioterapeuta para mejorar sus dolencias, hoy en día gracias a la formación que recibimos como profesionales de la salud, podemos ayudarle en problemas de movilidad después de una operación, tras sufrir un ICTUS, o simplemente por la comodidad de recibir un tratamiento para la espalda en casa o hacer una sesión de Pilates sin tener que desplazarte y perder tiempo buscando sitio para aparcar.

 

Para resolver estos problemas de movilidad o simplemente por comodidad de nuestros pacientes, disponemos de un servicio de fisioterapia a domicilio en el que puedes contar con nuestro equipo.

 

 

Llamanos sin compromiso al 630 94 93 74 , Raúl.

Masaje perineal, fisioterapia especializada

                        MASAJE PERINEAL

 

Una de las preocupaciones durante el embarazo es el sufrimiento del periné, los desgarros, la episiotomía y posibles complicaciones tras el parto. El masaje del periné es una forma de relajar y dar flexibilidad a la musculatura de tu suelo pélvico de cara al parto, para ayudar a prevenir los desgarros musculares y la episiotomía. Lo puedes realizar a partir de la semana 34-36, tú misma o que te lo haga tu pareja.

RECOMENDACIONES:

-Lavarse las manos y mantener las uñas limpias y cortas

-Orinar antes de realizarlo

-No continuar si estás incomoda o te duele.

-Estar tranquila y relajarse

¿CÓMO HACERLO?

POSTURA: De cuclillas ayudándote de la pared y con un espejo si te lo haces tú misma o tumbada si te lo hace tu pareja. Lo ideal es que te lo haga tu pareja ya que será una postura más cómoda y relajada que si te lo haces tú.

REALIZARLO: Pon una pequeña cantidad de gel lubricante en tus dedos, si te lo haces tú misma en tus pulgares, si te lo hace tu pareja en índice y corazón.
Comienza siempre de la zona más externa (introduce un par de centímetros tus dedos en la vagina) y ves poco a poco trabajando hacia la zona interna (unos 4 cm.). La dirección que debes seguir es deslizando los dedos de arriba abajo, es decir, tomando tu pubis como el norte y el cóccix como sur e intentar abrir hacia los lados conforme vas bajando. Masajea primero uno de los laterales de tu periné y luego el otro. Lo ideal es realizarlo durante 5 minutos (un par de minutos cada parte)  todos los días y en una semana empezarás a ver resultados sobre la flexibilidad de tu periné.

CONTRAINDICACIONES:

El masaje perineal tiene muy pocas contraindicaciones tan solo debes evitarlo si sufres de infección o lesiones en la vagina o si te han diagnosticado placenta previa. También debes intentar no realizarlo antes de la semana 34.

Si te ha quedado alguna duda o quieres más información sobre nuestros servicios para el embarazo y postparto ¡ponte en contacto con nosotros!

Para cualquier consulta puedes ponerte en contacto con una fisioterapeuta experta.

Begoña Quereda Díaz, nº col 6138 .

Escuela de verano

ESCUELA DE VERANO Clínica del Deporte Alicante 2018

“Un lugar donde tus hijos se divertirán, mientras se educan en salud”

Durante un mes los niños tendrán la posibilidad de acercarse de una manera lúdica a temas tan importantes como la alimentación saludable, las emociones, los propios límites y la expresión corporal. Durante esos días además se convertirán en cocineros, actores, artistas, deportistas, científicos… Aprenderán sin darse cuenta y lo pasarán en grande.

Un amplio espacio en el centro de Alicante, con aire acondicionado, preparado para amenizar los días de verano con un equipo cualificado en temas de salud por profesionales de la salud y el deporte; y con experiencia en niños y en ocio y tiempo libre.

¿A quién va dirigido?: Niños y niñas de 5 a 12 años

Fecha: del 2 al 31 de julio

Horario: de lunes a viernes, de 9:00 a 14:00h (Posibilidad de atención matinal, a partir de las 8:00).

Contenido: 3 horas diarias de actividades de uno de los bloques temáticos, impartidas por nuestros profesionales; y 3 horas de actividades de ocio y tiempo libre. A media mañana tendrán un rato para almorzar. El almuerzo va incluido, seleccionado por nuestra nutricionista.

ACTIVIDADES DE LOS BLOQUES TEMÁTICOS

ACTIVIDADES DE ANIMACIÓN Y TIEMPO LIBRE

• Manualidades: desarrollo de la creatividad y mejora la destreza manual.
• Juegos: lógica, destreza, atención…
• Películas: en castellano y en inglés, con comentarios y análisis finales.
• Cuenta cuentos:para potenciar la imaginación y la creatividad
• Ciencia kids: experimentos caseros para despertar la curiosidad

Metodología: Todo a través del juego, talleres y dinámicas de grupo en los que los niños aprenderán sin enterarse mientras se divierten.
Los monitores son profesionales de la salud, con experienciaen tiempo libre e infancia.

Plazas limitadas:  10 niños por grupo.
Precio:
Día suelto: 30€
1 semana: 125€
15 días:230€
Mes completo: 380€

Más información:estaremos encantado de resolver tus dudas y facilitarte la información necesaria. Llámanos sin ningún compromiso.


667554108 – 649700623

Inscripciones: para inscribirse será necesario llamar por teléfono o escribir al correo electrónico: rocio.blanco5@hotmail.es como reserva de plaza.

A continuación facilitaremos el formulario de inscripción que habrá que devolver debidamente cumplimentado a la misma dirección de correo electrónico o dejar en la Clínica del Deporte de Alicante, donde también se podrá recoger dicho formulario.

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

Haz que este verano sea inolvidable para tu hij@

¡Nos vemos!

Danza del vientre terapeútica

Estimad@s amig@s,

 

hemos comenzado el primer taller de danza del vientre terapeútica, con ello pretendemos realizar ejercicio para mejorar problemas de espalda de una forma divertida y amena.

Os adjunto una pequeña muestra en el siguiente vídeo.

¡¡¡Os espeamos en los próximos talleres!!!

Fechas: 2 de Julio a las 19:00 / 18 de Julio a las 18:30

Precio: 10€

Contacto: 662 227 362 Begoña Fisoterapeuta

Psicología deportiva – Visualización en el deporte

Psicología deportiva – Visualización en el deporte

CREER PARA CONSEGUIR. EL PODER DE LA VISIÓN

 

 

 

Ahora que nos acercamos a una época de competiciones significativas: finales, campeonatos de España, europeos… Es más importante que nunca tener en cuenta el poder de nuestra mente.

Para rendir al 100% tenemos que estar a ese nivel en todos los aspectos, y saber utilizar nuestros recursos y herramientas.

La visualización es una técnica que consiste en verse a uno mismo realizando una acción determinada, con todo lujo de detalles. Se trata de ver, oír y sentir esa acción y momento concreto.

Se utiliza mucho en psicología del deporte porque permite un gran abanico de mejoras, como perfeccionar técnicas, aumentar habilidades cognitivas, planificar, incluso recuperación de lesiones.

Utilizamos la visión continuamente para crear emociones, motivación, evocar recuerdos… Cuando vemos por la calle un coche que nos gusta somos capaces de vernos subidos al volante sonriendo, o cuando vamos a comprarnos una casa y nos imaginamos ya viviendo en ella antes de que ocurra.

En el deporte pasa lo mismo. Muchos deportistas son capaces de verse a sí mismos en la meta, levantando la copa o celebrando la victoria; y eso les acerca a conseguirlo, a ser campeones.

 

 

 

 

Si nos vemos incapaces de jugar un campeonato mundial, seguro que no lo conseguiremos porque ni siquiera lo intentamos. Pero si nos vemos con capacidades, dedicamos tiempo a aprender, practicar y entrenar duro, las posibilidades de conseguir jugar ese mundial aumentan.

Todopuede ocurrir dos veces: primero cuando lo imaginamos, y después cuando lo hacemos real.

Si sabemos qué es lo que queremos, cuál es el futuro que deseamos, no importa los muchos inconvenientes que pueda haber en el camino porque cada vez que nos caigamos sabremos levantarnos y hacia dónde tenemos que ir. Tenemos claro nuestro objetivo.

Pero la visión por sí sola no sirve de nada. La visión debe ser clara y específica, y debe motivarte a la acción, a hacer todo lo necesario para conseguirlo. Tener una visión es el primer paso, pero el siguiente es ponerte en movimiento.

 

Psicóloga deportiva. Rocio Blanco Albadalejo. nº col. 03366

Taller de Mindfulness

¡Volvemos con los talleres de Mindfulness!

El día 15 de junio  a las 18:00impartiremos un taller de todos para aquellos que quieran realizar esta esta técnica de meditación y respiración de manera guiada y profesional. Tanto si es tu primera vez como si ya la has practicado alguna vez, puedes acercarte y compartir con nosotros la experiencia.

 

Los objetivos del taller son:

  • Prestar atención a la respiración.
  • Tomar conciencia y conectar con lo esencial.
  • Observar los hábitos mentales generadores de estrés.
  • Regular las emociones conscientemente.

 

 

 

El precio por persona es de 20€. ¡Si te apuntas con alguien hay un 10% de descuento para ambos!

Para apuntarte o solicitar más información contacta con la psicóloga Rocío Blanco en el teléfono 667 554 108 o en el correo rocio.blanco5@hotmail.es

 

Danza del vientre terapeútica

Estimad@s amig@s,

seguimos innovando para ofreceros los mejores servicios, siempre pensando en la salud y el bienestar de nuestros pacientes. Por ello, hemos lanzado una nueva actividad que pretende ser a la vez que divertida, terapeútica. A través de la danza del vientre, pretendemos tratar patologías de espalda, mejorar la movilidad articular y la elasticidad.

Puedes venir a probar nuestro taller el próximo 6 de Junio a las 19:15, en el Centro de Pilates , C/Pintor Velazquez, 9, entlo.izqda. .

Si quieres apuntarte puedes llamarnos al 662 22 73 62  Begoña, fisioterapeuta nº colegiada 6138

 

 

Fisioterapia tendón

Estimad@s amig@s,

 

recientemente hemos realizado una formación muy interesante sobre tendinopatías, problemas de tendón (epicondilitis, tendón aquiles, cuadricipital, supraespinoso…). Nos hemos formado con una referencia Mundial en la materia Jill Cook, que recientemente estuvo haciendo unas jornadas en Valencia para actualizar conocimientos al respecto.

Gracias a los grandes profesionales como la australiana Jill por aportar tanto a la fisioterapia.

Para consultas llamar al 630949374 , Raúl fisioterapeuta

Embarazo y postparto en Alicante

¿ESTÁS EMBARAZADA?
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE CLÍNICA DEL DEPORTE ALICANTE EN ESTA NUEVA ETAPA?

ÁREA DE LA MUJER:

Durante tu embarazo:
Pilates para embarazadas
: con nuestras clases específicas para embarazo prepararás tu cuerpo para esta etapa. Podrás mejorar tu postura, preparar tu suelo pélvico, fortalecer piernas y brazos,  evitar dolores en espalda y articulaciones y fortalecer la musculatura abdominal.

Tratamientos de fisioterapia:masaje para las contracturas, drenaje para tus piernas o cualquier otro tratamiento de fisioterapia que necesites.

Psicología: Tratamiento para la depresión y ansiedad durante el embarazo por los cambios físicos y hormonales que sufre tu cuerpo.

Nutrición: sesiones individuales para llevar un plan de alimentación acorde con las necesidades de este periodo y controlar la ganancia de peso de forma saludable, sin pasar hambre y aportando todos los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo. También realizamos talleres grupales sobre las claves de la alimentación durante el embarazo.

 

Después del parto:
Hipopresivos: si tras el parto tu suelo pélvico necesita una puesta a punto y quieres empezar con el deporte, no dudes en apuntarte a nuestros talleres mensuales de hipopresivos.

Recuperación del suelo pélvico: si necesitas una atención más específica para tu suelo pélvico  por incontinencias o prolapsos también cuentas con nuestras sesiones privadas.

Psicología:Terapia de adaptación y aceptación a los cambios en la vida de los nuevos padres. Así como también podrás aprender técnicas de respiración y relajación para manejar y estar preparados en las diferentes situaciones estresantes que se puedan avecinar.

Nutrición: controla tu alimentación y favorece la pérdida de peso con alimentación saludable, sin afectar a la lactancia. Aprende y mejora tu salud con nuestras charlas grupales o en sesiones individuales.

 

 

Con tu bebé:
Pilates mamá y bebé: ¡si tu bebé ya tiene más de 3 meses vente a las clases con él! Aquí fortalecerás el suelo pélvico, tonificarás el abdomen, fortalecerás la musculatura de la espalda para mejorar la postura y evitar dolores, aumentarás tu flexibilidad y además tu bebé se divertirá a la vez que recibe una estimulación física temprana.

Cursos de masaje para bebé:aprenderás a hacer masajes a tu bebé donde establecerás contacto y comunicación de una forma afectiva y profunda, favorecerás su desarrollo neurológico, su autoconciencia corporal y la interrelación con el medio externo que le rodea.

Corredores ultratrail Alicante

Estimad@s amig@s,

desde la clínica del Deporte Alicante, queremos felicitar a nuestro paciente Sr. Gómez, que nos ha demostrado su fortaleza física y mental al acabar el desafío de ultratrail de Calar del Rio Mundo de 105km. .  ¡¡¡Enhorabuena campeón!!! .

 

Si necesitas fisioterapia en Alicante para mejorar tu rendimiento o profesionales del deporte,

puedes contactarnos en el 630 949 374 Raúl.