Psicología deportiva
En clínica del deporte contamos con especialistas altamente cualificados para tratar cualquier problema relacionado con la psicología deportiva.
Rocío Blanco Albaladejo, Licenciada en Psicología
Nº col. 03366, es especialista en Trastornos de ansiedad y problemas emocionales, Trastornos del estado de ánimo, Psicología Infantil, Adolescentes y Adultos y Terapia de Pareja.
¿De qué se encarga la psicología deportiva?
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Ansiedad precompetitiva
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Estrés
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Afrontamiento de retos
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Potenciar la autoestima
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La motivación
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Aumentar rendimiento
Nuestros servicios de Psicología deportiva en Alicante
Preparación psicológica
- Descubre cómo dar tu 100%.
- Desarrollar estrategias óptimas y acordes con los objetivos personales para el máximo rendimiento.
- Planificación de la temporada.
- Planificación momentos deportivos.
Asesoramiento a entrenadores
- Para esas pequeñas dudas de gestión y planificación.
- Apoyo, asesoramiento, y desarrollo de estrategias que todo entrenador necesita para dirigir un equipo o deportista individual, de forma óptima.
Terapia individual
- Atención especializada e individualizada.
- Sesiones individuales. Preocupaciones, síntomas de malestar, ansiedad, habilidades de comunicación, mejora del rendimiento…
Lesiones y problemas de salud
- El entrenamiento mental sustituye al físico.
- Sobreponerse a problemas físicos, adaptación a las consecuencias y nuevas condiciones, y formas de entrenamiento alternativas mientras dure la lesión.
Escuela de Padres
- Reuniones de aprendizaje y para compartir.
- Formación de grupos de padres para abordar temas que afectan al rendimiento de los hijos, y a la vida diaria. Espacio para compartir experiencias, adquirir estrategias y ayudar a otros padres.
Formación
- Psicoeducación y aprendizaje.
- Dirigida a grupos de deportistas, entrenadores, directivos y/o padres. Formación en habilidades mentales, sociales, comunicativas… para enfrentar diferentes situaciones deportivas y personales.
Cómo funciona un psicólogo deportivo
El funcionamiento psicológico de los deportistas es igual de trascendental para los deportistas que el funcionamiento físico, técnico y táctico/estratégico. Además, respecto a estos últimos, el funcionamiento psicológico puede influir de manera positiva o negativa en su funcionamiento, por lo que es muy importante controlar el aspecto mental en la dirección correcta. Por tanto, es necesario que la preparación psicológica se integre en el conjunto de la preparación global del atleta, como un elemento más, que va a interactuar correctamente con las parcelas física, técnica y táctico/estratégica.
Alguno de los beneficios que el psicólogo puede reportar en beneficio del deportista son:
Estado mental idóneo
Es evidente que es necesario tener una gran preparación física o alimentarse bien para rendir al máximo, pero también es necesario estar bien preparado mentalmente para el momento de la competición. En psicología deportiva se conoce el estado ideal para alcanzar el máximo nivel de cada uno como el “Nivel Óptimo de Funcionamiento”.
El refuerzo
Reforzar a los jugadores en momentos oportunos es realmente importante para mejorar su autoestima, y es uno de los principios básicos del aprendizaje de habilidades psicológicas, técnicas o tácticas.
Los objetivos
El psicólogo deportivo va a ayudar tanto al jugador como al entrenador a beneficiarse de la planificación adecuada. Los objetivos realistas, y los pasos inteligentes para conseguirlos, pueden reforzar el nivel de autoconfianza de los jugadores, mantener su motivación alta y evitar problemas de autoestima.
La cohesión grupal
El conocimiento del psicólogo en aspectos de psicología grupal, puede jugar a favor de que el equipo trabaje como un todo. Un equipo unido es mucho más beneficioso para el buen funcionamiento deportivo que un equipo con problemas internos.
Las autoinstrucciones
Las autoinstrucciones pueden utilizarse en el deporte para adquirir destrezas nuevas, para que la motivación aumente, para eliminar de hábitos negativos, para la iniciación de la acción o para el mantenimiento del esfuerzo en situaciones extremas o cuando el foco atencional ha de mantenerse durante un tiempo prolongado. Además, las autoinstrucciones positivas sirven para potenciar la autoestima, la motivación, la atención, el rendimiento y ayuda a soportar mejor el cansancio al provocar que el sujeto se centrare más en la tarea.
Entrenamiento en imaginación
Es útil, entre otras razones, para reducir la ansiedad o para la adquisición de nuevas habilidades.
Control del estrés
Pese a que necesitamos que exista cierto nivel de estrés en la competición, el estrés puede ser un factor negativo para el rendimiento. El psicólogo deportivo puede mejorar el control del estrés del deportista, por ejemplo, contribuyendo a que el estilo de vida de éste sea lo menos estresante posible, y facilitando que pueda compatibilizar todas sus obligaciones diarias. Además, también puede reducir la “presión” del deportista, influyendo en sus expectativas de rendimiento y centrando su atención en objetivos alcanzables.
La atención
Las técnicas atencionales son muy útiles para el buen rendimiento durante la práctica deportiva. Algunos de los beneficios son: mejora del control emocional, una mejora de concentración, un mejor aprendizaje de habilidades, más capacidad de soportar los momentos difíciles de la competición, etcétera.
Emociones productivas
Existen emociones facilitadoras de rendimiento: el estado emocional del deportista determina de forma directa su rendimiento en la competición. Generar emociones facilitadoras es un elemento clave en el buen funcionamiento deportivo de cada persona. Además, el psicólogo deportivo puede ayudar a los deportistas a usar las emociones negativas como la ira, el miedo o la decepción, en su beneficio.
Apoyo en la recuperación de lesiones
Lesionarse es uno de los momentos más duros en la vida de un deportista. El apoyo psicológico puede ser útil para aceptar una lesión y superar los malos momentos. El psicólogo puede aportar herramientas para volver de forma gradual al entrenamiento y mantener la motivación durante la rehabilitación.
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