Ciclismo entrenador especialista en Alicante

CICLISMO ENTRENADOR ESPECIALISTA

MEJORA TU RENDIMIENTO:

Entrenamientos:

  • Planificación de la temporada según objetivos del deportista (Macrociclo). Desarrollo de cada microciclo de manera personalizada. La calidad de un buen entrenamiento reside en la individualización de este, ya que cada deportista tiene unas características distintas, puntos fuertes, etc. Y es nuestro deber identificar estas fortalezas para sacar el máximo rendimiento de nuestros deportistas, así como realizar un correcto planteamiento del entrenamiento para que este sea lo más adecuado para el ciclista.
    • Plan mensual desde 30€/mes.

 

 

 

 

 

  • Pruebas de esfuerzo (UPF, test incremental…) tanto al comienzo como en diferentes puntos de la temporada para verificar y comprobar si se alcanzan los objetivos propuestos al comienzo de la temporada. Se obtendrán tanto perfiles de frecuencia cardíaca como de potencia. Para ello contaremos con uno de los rodillos que más posibilidades nos ofrecen: Bkool.
    • Prueba de esfuerzo desde 30€.

 

 

 

También realizamos los siguientes entrenamientos específicos para ciclistas:

  • Entrenamiento de fuerza.
  • Pacing o regulanción del esfuerzo.
  • Ayudas ergogénicas.

Entrenamiento de la musculatura respiratoria:

Importancia y eficacia de su uso:

 

Existe evidencia científica publicada al respecto sobre deportes cíclicos o de resistencia. En ciclismo se ha demostrado que el entrenamiento de la musculatura respiratoria es favorable e incrementa la resistencia de los deportistas. Otros autores, avalan la eficacia del entrenamiento de la musculatura respiratoria, así como la ayuda de esta a aumentar el rendimiento de los deportistas, y los resultados indican que tras un ejercicio intenso existe una fatiga de la musculatura inspiratoria, pero con un correcto entrenamiento de dicha musculatura, conseguimos disminuir esta fatiga y mejorar el rendimiento deportivo.

 

 

  • Utilización del PowerBreathe.

 

 

Para más información consultar a:

Miguel Centeno Ruiz, Ldo. en Educación física experto en ciclismo y fisioterapeuta,

móvil 677 07 81 52