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Mindfulness Alicante

CREACIÓN DE GRUPO DE MINDFULNESS

 

Desde la Clínica del Deporte Alicante queremos invitarte a formar parte de nuestro grupo de práctica de Mindfulness.

¿Qué es el Mindfulness?

Es una práctica de meditación que incluye el mantenimiento de la conciencia plena y la atención centrada en el presente: ‘Aquí y ahora’.

Se practica principalmente a través de la respiración, el trabajo mental y la atención consciente. Lo mejor es que incluye numerosas aplicaciones a la vida diaria que te harán ganar calidad de vida.

 

¿En qué consiste el grupo?

No se trata de una actividad formativa ni una terapia; simplemente queremos formar un grupo para reunirnos una vez cada 15 días, y practicar la respiración consciente, la meditación y la conciencia plena, para aprender a aplicarla en nuestro día a día.

Cada reunión tendrá una duración de 90 minutos, en los que se trabajará a través de diferentes ejercicios:

 

  • Historia del Mindfulness
  • Respiración
  • Relajación
  • Meditación
  • Conciencia plena
  • Observación de pensamientos
  • Aceptación
  • Gestión de emociones

 

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona interesada en la práctica del Mindfulness. Todos aquellos que quieran acercarse a este mundillo y mejorar su calidad de vida, gracias a los aprendizajes que nos deja.

Tanto si has participado en algún curso o taller de Mindfulness, si practicas en casa, o no lo has probado nunca… Esto es para ti.

 

¿Cuánto vale?

40€ al mes si te apuntas al grupo, 22€ si vienes a clases sueltas.

 

¿Cómo me apunto?

Tienes varias opciones

  • Llama al 667554108
  • Escribe un mail a blanco5@hotmail.es
  • Coméntaselo a cualquiera de los profesionales de la clínica

Próxima taller día 13 de Octubre a las 11:30

Taller de Mindfulness

¡Volvemos con los talleres de Mindfulness!

El día 15 de junio  a las 18:00impartiremos un taller de todos para aquellos que quieran realizar esta esta técnica de meditación y respiración de manera guiada y profesional. Tanto si es tu primera vez como si ya la has practicado alguna vez, puedes acercarte y compartir con nosotros la experiencia.

 

Los objetivos del taller son:

  • Prestar atención a la respiración.
  • Tomar conciencia y conectar con lo esencial.
  • Observar los hábitos mentales generadores de estrés.
  • Regular las emociones conscientemente.

 

 

 

El precio por persona es de 20€. ¡Si te apuntas con alguien hay un 10% de descuento para ambos!

Para apuntarte o solicitar más información contacta con la psicóloga Rocío Blanco en el teléfono 667 554 108 o en el correo rocio.blanco5@hotmail.es