Categorized as: psicología alicante

Escuela de verano

ESCUELA DE VERANO Clínica del Deporte Alicante 2018

“Un lugar donde tus hijos se divertirán, mientras se educan en salud”

Durante un mes los niños tendrán la posibilidad de acercarse de una manera lúdica a temas tan importantes como la alimentación saludable, las emociones, los propios límites y la expresión corporal. Durante esos días además se convertirán en cocineros, actores, artistas, deportistas, científicos… Aprenderán sin darse cuenta y lo pasarán en grande.

Un amplio espacio en el centro de Alicante, con aire acondicionado, preparado para amenizar los días de verano con un equipo cualificado en temas de salud por profesionales de la salud y el deporte; y con experiencia en niños y en ocio y tiempo libre.

¿A quién va dirigido?: Niños y niñas de 5 a 12 años

Fecha: del 2 al 31 de julio

Horario: de lunes a viernes, de 9:00 a 14:00h (Posibilidad de atención matinal, a partir de las 8:00).

Contenido: 3 horas diarias de actividades de uno de los bloques temáticos, impartidas por nuestros profesionales; y 3 horas de actividades de ocio y tiempo libre. A media mañana tendrán un rato para almorzar. El almuerzo va incluido, seleccionado por nuestra nutricionista.

ACTIVIDADES DE LOS BLOQUES TEMÁTICOS

ACTIVIDADES DE ANIMACIÓN Y TIEMPO LIBRE

• Manualidades: desarrollo de la creatividad y mejora la destreza manual.
• Juegos: lógica, destreza, atención…
• Películas: en castellano y en inglés, con comentarios y análisis finales.
• Cuenta cuentos:para potenciar la imaginación y la creatividad
• Ciencia kids: experimentos caseros para despertar la curiosidad

Metodología: Todo a través del juego, talleres y dinámicas de grupo en los que los niños aprenderán sin enterarse mientras se divierten.
Los monitores son profesionales de la salud, con experienciaen tiempo libre e infancia.

Plazas limitadas:  10 niños por grupo.
Precio:
Día suelto: 30€
1 semana: 125€
15 días:230€
Mes completo: 380€

Más información:estaremos encantado de resolver tus dudas y facilitarte la información necesaria. Llámanos sin ningún compromiso.


667554108 – 649700623

Inscripciones: para inscribirse será necesario llamar por teléfono o escribir al correo electrónico: rocio.blanco5@hotmail.es como reserva de plaza.

A continuación facilitaremos el formulario de inscripción que habrá que devolver debidamente cumplimentado a la misma dirección de correo electrónico o dejar en la Clínica del Deporte de Alicante, donde también se podrá recoger dicho formulario.

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

Haz que este verano sea inolvidable para tu hij@

¡Nos vemos!

Psicología deportiva – Visualización en el deporte

Psicología deportiva – Visualización en el deporte

CREER PARA CONSEGUIR. EL PODER DE LA VISIÓN

 

 

 

Ahora que nos acercamos a una época de competiciones significativas: finales, campeonatos de España, europeos… Es más importante que nunca tener en cuenta el poder de nuestra mente.

Para rendir al 100% tenemos que estar a ese nivel en todos los aspectos, y saber utilizar nuestros recursos y herramientas.

La visualización es una técnica que consiste en verse a uno mismo realizando una acción determinada, con todo lujo de detalles. Se trata de ver, oír y sentir esa acción y momento concreto.

Se utiliza mucho en psicología del deporte porque permite un gran abanico de mejoras, como perfeccionar técnicas, aumentar habilidades cognitivas, planificar, incluso recuperación de lesiones.

Utilizamos la visión continuamente para crear emociones, motivación, evocar recuerdos… Cuando vemos por la calle un coche que nos gusta somos capaces de vernos subidos al volante sonriendo, o cuando vamos a comprarnos una casa y nos imaginamos ya viviendo en ella antes de que ocurra.

En el deporte pasa lo mismo. Muchos deportistas son capaces de verse a sí mismos en la meta, levantando la copa o celebrando la victoria; y eso les acerca a conseguirlo, a ser campeones.

 

 

 

 

Si nos vemos incapaces de jugar un campeonato mundial, seguro que no lo conseguiremos porque ni siquiera lo intentamos. Pero si nos vemos con capacidades, dedicamos tiempo a aprender, practicar y entrenar duro, las posibilidades de conseguir jugar ese mundial aumentan.

Todopuede ocurrir dos veces: primero cuando lo imaginamos, y después cuando lo hacemos real.

Si sabemos qué es lo que queremos, cuál es el futuro que deseamos, no importa los muchos inconvenientes que pueda haber en el camino porque cada vez que nos caigamos sabremos levantarnos y hacia dónde tenemos que ir. Tenemos claro nuestro objetivo.

Pero la visión por sí sola no sirve de nada. La visión debe ser clara y específica, y debe motivarte a la acción, a hacer todo lo necesario para conseguirlo. Tener una visión es el primer paso, pero el siguiente es ponerte en movimiento.

 

Psicóloga deportiva. Rocio Blanco Albadalejo. nº col. 03366

Taller de Mindfulness

¡Volvemos con los talleres de Mindfulness!

El día 15 de junio  a las 18:00impartiremos un taller de todos para aquellos que quieran realizar esta esta técnica de meditación y respiración de manera guiada y profesional. Tanto si es tu primera vez como si ya la has practicado alguna vez, puedes acercarte y compartir con nosotros la experiencia.

 

Los objetivos del taller son:

  • Prestar atención a la respiración.
  • Tomar conciencia y conectar con lo esencial.
  • Observar los hábitos mentales generadores de estrés.
  • Regular las emociones conscientemente.

 

 

 

El precio por persona es de 20€. ¡Si te apuntas con alguien hay un 10% de descuento para ambos!

Para apuntarte o solicitar más información contacta con la psicóloga Rocío Blanco en el teléfono 667 554 108 o en el correo rocio.blanco5@hotmail.es

 

Embarazo y postparto en Alicante

¿ESTÁS EMBARAZADA?
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE CLÍNICA DEL DEPORTE ALICANTE EN ESTA NUEVA ETAPA?

ÁREA DE LA MUJER:

Durante tu embarazo:
Pilates para embarazadas
: con nuestras clases específicas para embarazo prepararás tu cuerpo para esta etapa. Podrás mejorar tu postura, preparar tu suelo pélvico, fortalecer piernas y brazos,  evitar dolores en espalda y articulaciones y fortalecer la musculatura abdominal.

Tratamientos de fisioterapia:masaje para las contracturas, drenaje para tus piernas o cualquier otro tratamiento de fisioterapia que necesites.

Psicología: Tratamiento para la depresión y ansiedad durante el embarazo por los cambios físicos y hormonales que sufre tu cuerpo.

Nutrición: sesiones individuales para llevar un plan de alimentación acorde con las necesidades de este periodo y controlar la ganancia de peso de forma saludable, sin pasar hambre y aportando todos los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo. También realizamos talleres grupales sobre las claves de la alimentación durante el embarazo.

 

Después del parto:
Hipopresivos: si tras el parto tu suelo pélvico necesita una puesta a punto y quieres empezar con el deporte, no dudes en apuntarte a nuestros talleres mensuales de hipopresivos.

Recuperación del suelo pélvico: si necesitas una atención más específica para tu suelo pélvico  por incontinencias o prolapsos también cuentas con nuestras sesiones privadas.

Psicología:Terapia de adaptación y aceptación a los cambios en la vida de los nuevos padres. Así como también podrás aprender técnicas de respiración y relajación para manejar y estar preparados en las diferentes situaciones estresantes que se puedan avecinar.

Nutrición: controla tu alimentación y favorece la pérdida de peso con alimentación saludable, sin afectar a la lactancia. Aprende y mejora tu salud con nuestras charlas grupales o en sesiones individuales.

 

 

Con tu bebé:
Pilates mamá y bebé: ¡si tu bebé ya tiene más de 3 meses vente a las clases con él! Aquí fortalecerás el suelo pélvico, tonificarás el abdomen, fortalecerás la musculatura de la espalda para mejorar la postura y evitar dolores, aumentarás tu flexibilidad y además tu bebé se divertirá a la vez que recibe una estimulación física temprana.

Cursos de masaje para bebé:aprenderás a hacer masajes a tu bebé donde establecerás contacto y comunicación de una forma afectiva y profunda, favorecerás su desarrollo neurológico, su autoconciencia corporal y la interrelación con el medio externo que le rodea.

Astenia primaveral , Alicante

 

ALEGRÍA vs CANSANCIO: BIENVENIDA PRIMAVERA

¡Ya está aquí la primavera! Con sus bonitas flores, el buen tiempo (dicen que vendrá), el Primavera Sound, las alergias, el cambio de hora, las nuevas modas,los cambios de ánimo… Todo esto llega con la primavera.
Los colores nos alegran, eso está claro. Y el solecito anima a salir y hacer actividades al aire libre. ¿Entonces por qué me noto estos días tan raro?

 


Con la primavera llega también un fenómeno que se conoce como ‘Astenia primaveral’. Astenia en términos clínicos significa cansancio, haciendo referencia a enfermedades orgánicas o psicológicas, pero también a otras causas como el estrés o el exceso de trabajo. Sin embargo, aparte de eso, más de la mitad de la población/Algunas personas experimentan algunos síntomas coincidiendo con el paso del invierno a la primavera. Estos pueden ser:

 

• Cansancio y sueño durante el día

• Cambios de humor e irritabilidad

• Desmotivación

• Falta de energía

• Dolores de cabeza

• Dificultad para conciliar el sueño

• Problemas de concentración

 

La buena noticia es que se pasa rápido, suele experimentarse como mucho unas dos semanas, y es fácil combatirla:

1. Haz ejercicio físico
2. Aumenta la cantidad de verduras y frutas en esta etapa
3. Bebe mucha agua
4. No cambies de golpe tus rutinas
5. Aprovecha los buenos planes que surgen estos días

 

Para más información o pedir cita, contacta con Rocio, psicóloga nº col 03366 ,

móvil 667 554 108

Talleres de psicología para la vida

ENERO

 

Viernes 19:Taller Mindfulness

Hora: 18:30-20:00
Precio: 20€

– Introducción al Mindfulness
– Respiración y concienciación
– Exploración del cuerpo
– Conectar con nosotros mismos

Lunes 22: Sé tu mejor yo

Hora: 17:00-18:00
Precio:10€
– Conoce todas tus facetas
– Saca tus mejores cualidades
– Descubre hasta dónde puedes llegar
– Conoce tus limitaciones y barreras invisibles

FEBRERO

Viernes 2: Descubriendo las emociones (niños)

Hora: 17:00-18:00
Precio: 10€
– Taller de educación emocional para niños
– Descubre y conoce tus emociones
– Aprende a usarlas en cada momento
– Jugar con las emociones

 

Jueves 8: Taller de Mindfulness

Hora: 18:30-20:00
Precio: 20€
– Atención a la respiración en un punto
– Atención a la respiración dinámica
– Oír sin escuchar
– Conciencia corporal

Sábado 17: Emociones en familia

Hora: 10:00-11:30
Precio:10€/px; 15€ pareja. Niños gratis
– Reconocer y sacar las emociones
– Jugar con las emociones
– Aprender a quererlos

MARZO

Viernes 9: Charla: Optimismo en tiempos de crisis

Hora: 17:00 -18:00
Precio: 10€
– Psicología positiva Vs optimismo falso
– Ser realista sin ser pesimista
– Herramientas para sacar una sonrisa
– El efecto contagio
– Beneficios del optimismo

Jueves 22: Taller Mindfulness

Hora: 18:30-20:00h
Precio: 20€
– Distensión y relajación
– Abrir el corazón sin juicios
– Responder Vs reaccionar

 

 

Talleres realizados por Rocio Blanco Albadalejo, nº col 03366

 

Para reservar plaza enviar wathsapp :  667 554 108