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Taller gratuito: Perder peso de forma saludable

TALLER GRATUITO:

PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE

NUTRICIÓN+PSICOLOGÍA+EJERCICIO

Os invitamos a un interesante taller donde de la mano de tres profesionales de la salud (nutrición, psciología, entrenamiento), aprenderás a perder peso de forma saludable.

Te daremos consejos para elaborar el menú ideal, a gestionar la sensanción de ansiedad y a aprender los ejercicios idóneos para una vida sana.

Cuando:
Viernes,30 NOVIEMBRE, 18:30

Lugar:

Clínica del deporte Alicante, C/Manuel Antón, 10, entlo dcha.

Confirmar asistencia:

wathsapp 630 94 93 74

Escuela de verano

ESCUELA DE VERANO Clínica del Deporte Alicante 2018

“Un lugar donde tus hijos se divertirán, mientras se educan en salud”

Durante un mes los niños tendrán la posibilidad de acercarse de una manera lúdica a temas tan importantes como la alimentación saludable, las emociones, los propios límites y la expresión corporal. Durante esos días además se convertirán en cocineros, actores, artistas, deportistas, científicos… Aprenderán sin darse cuenta y lo pasarán en grande.

Un amplio espacio en el centro de Alicante, con aire acondicionado, preparado para amenizar los días de verano con un equipo cualificado en temas de salud por profesionales de la salud y el deporte; y con experiencia en niños y en ocio y tiempo libre.

¿A quién va dirigido?: Niños y niñas de 5 a 12 años

Fecha: del 2 al 31 de julio

Horario: de lunes a viernes, de 9:00 a 14:00h (Posibilidad de atención matinal, a partir de las 8:00).

Contenido: 3 horas diarias de actividades de uno de los bloques temáticos, impartidas por nuestros profesionales; y 3 horas de actividades de ocio y tiempo libre. A media mañana tendrán un rato para almorzar. El almuerzo va incluido, seleccionado por nuestra nutricionista.

ACTIVIDADES DE LOS BLOQUES TEMÁTICOS

ACTIVIDADES DE ANIMACIÓN Y TIEMPO LIBRE

• Manualidades: desarrollo de la creatividad y mejora la destreza manual.
• Juegos: lógica, destreza, atención…
• Películas: en castellano y en inglés, con comentarios y análisis finales.
• Cuenta cuentos:para potenciar la imaginación y la creatividad
• Ciencia kids: experimentos caseros para despertar la curiosidad

Metodología: Todo a través del juego, talleres y dinámicas de grupo en los que los niños aprenderán sin enterarse mientras se divierten.
Los monitores son profesionales de la salud, con experienciaen tiempo libre e infancia.

Plazas limitadas:  10 niños por grupo.
Precio:
Día suelto: 30€
1 semana: 125€
15 días:230€
Mes completo: 380€

Más información:estaremos encantado de resolver tus dudas y facilitarte la información necesaria. Llámanos sin ningún compromiso.


667554108 – 649700623

Inscripciones: para inscribirse será necesario llamar por teléfono o escribir al correo electrónico: rocio.blanco5@hotmail.es como reserva de plaza.

A continuación facilitaremos el formulario de inscripción que habrá que devolver debidamente cumplimentado a la misma dirección de correo electrónico o dejar en la Clínica del Deporte de Alicante, donde también se podrá recoger dicho formulario.

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

Haz que este verano sea inolvidable para tu hij@

¡Nos vemos!

Pérdida peso ofertas

Estimad@s amig@s,

Os presentamos las ofertas por si te animas a realizar la combinación perfecta para perder peso de forma eficaz y duradera.

Te pondremos en manos de una nutricionista y un entrenador personal para que de forma personalizada te ayuden a mejorar tu salud, tu silueta, y que te sirva para comenzar a practicar nuevos hábitos de salud que te ayudarán a mantener un estilo de vida más saludable y un peso perfecto.

Por eso Clínica del deporte Alicante hemos creado los siguientes packs, con precios especiales para que te animes a dar el paso.

PACKS ENTRENAMIENTO + DIETA
ONLINE:
– Plan de entrenamiento
– Dieta
– Seguimiento
66€
CAMBIO 360º
– 1 Sesión de nutrición
– Dieta
– Plan de entrenamiento
– Sesión explicativa entrenamiento
– Seguimiento
85€
 
COMPETICIÓN
– 2 Sesiones nutrición
– Dieta
– Plan de entrenamiento deportivo
– Seguimiento
135€
 
PREVENCIÓN Y REHABILITACIÓN 
– 2 Sesiones de nutrición
– 4 Sesiones de entrenamiento
– Plan de entrenamiento
– Dieta
153 €

Para contactar llama a Mario (entrenador personal): 649 700 623 , o

Eshter (nutricionista) 626 644 217

Taller de senderismo

Taller Senderismo

Calzado:

  • Tipos de calzado vs. Tipos de ruta.
  • Sandalias de trekking, ¿son recomendables?
  • Calcetines
  • ¿Ato correctamente mi calzado?

 

Patología frecuente:

  • Lesiones Físicas
    • Fascitis plantar
    • Esguinces recurrentes
    • Tendinitis tibial posterior
    • Otras
  • Piel y uñas
    • Rozaduras y ampollas
    • Hemorragia subungueal
    • Uña encarnada
    • Hiperhidrosis
    • Otras

Cuidados del pie, prevención y tratamiento:

  • Estudio biomecánico
  • Cuidados piel
  • ¿Qué debe llevar nuestro botiquín de ruta?

 

 

Fechas: 

17 y 24 de marzo , hora:10:30
5 y 12 de mayo , hora: 10:30
Precio: 10€

 

Talleres realizados por la podóloga, Ana Pérez Blasco, nº col 2821

 

Para reservar plaza enviar wathsapp :  686 467 965

 

Talleres Nutrición

TALLERES DE NUTRICION – 1º TRIMESTRE DEL 2018

Sesiones de alimentación y educación nutricional. Charlas de 1 hora de duración, con entrega de material de la sesión y resolución de dudas sobre los temas tratados.

Mínimo 6 personas para charla/ taller.

Precio: 10 € por persona
Los viernes de 18.00 a 19.00

Programación:

ENERO 

 

1. QUITATE LOS KILOS DE NAVIDADES PERO SIN TRUCOS! – 19 Enero 18:00

– Cómo eliminar los excesos de navidad
– Ojo con los detox!
– Alimentos que nos pueden ayudar
– Platos equilibrados y con pocas calorías
– ¿Y qué pasa con el dulce?

2. FALSOS MITOS SOBRE ALIMENTACION. ¿DE VERDAD SABEMOS QUÉ HAY QUE COMER? – 26 Enero 18:00

¿Los hidratos engordan o sólo por la noche?¿la patata es buena?¿cuánta agua hay que beber?¿acumulamos toxinas?¿cuándo hay que tomar la fruta?¿las dietas hiperproteicas adelgazan?¿las grasas saturadas provocan cáncer?¿el gluten engorda?¿la lactosa es mala?¿contamos calorías?…

 

FEBRERO

3. ALIMENTACIÓN EN EMBARAZO Y LACTANCIA – 9 Febrero 18:00

– Alimentación en la pre-concepción
– Alimentación durante las diferentes etapas del embarazo
– Evitar posibles riesgos
– Alimentación durante la lactancia

4. NECESIDADES NUTRICIONALES EN EL DEPORTE Y USO DE SUPLEMENTOS – 23 Febrero 18:00

– fuentes de energía durante el ejercicio
– nutrientes esenciales en el deporte
– alimentación de un deportista
– principales suplementos deportivos y sus usos

MARZO

5. LA HUÍDA DE LOS FÁRMACOS. ALIMENTACIÓN PARA LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES. 9 Marzo- 18:00

– Colesterol
– Hipertensión
– Ácido úrico
– Obesidad

6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE INFANTIL 23 Marzo-18:00

 

Talleres realizados por la nutricionista Eshter Garcia- Serna Gisbert, nº col 558

 

Para reservar plaza enviar wathsapp :  626 644 217

Cómo perder peso después de las fiestas

Estimad@s amig@s,

Después de los excesos de fechas navideñas, toca volver a la rutina y a nuestra talla habitual. Te aconsejamos la dieta más sana y los mejores ejercicios para eliminar centímetros y kilos antes de que te des cuenta.

Sigue una dieta equilibrada y saludable

Adopta y sigue una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras frescas, que te ayudarán de forma positiva a depurar tu organismo y a eliminar aquellas toxinas que no necesitamos.

Es un buen momento para disfrutar de platos y recetas ligeras, en las que no falten deliciosas ensaladas, caldos, carnes blancas y pescados.

Practica ejercicio físico

El ejercicio es fundamental no solo para adelgazar, sino para mantener un buen peso y disfrutar generalmente de una buena salud.

¿Lo más adecuado? Practicar ejercicio aeróbico durante al menos 30 minutos 3 días a la semana (o en caso de ser posible, diariamente).

Cuida tu alimentación

Si no has podido resistirte a los postres más exquisitos de estas fiestas navideñas, trata ahora de cuidar tu alimentación, evitando los dulces y alimentos ricos en grasas y azúcares.

No consumas alcohol (que solo contiene calorías vacías) y ten en cuenta el número de calorías que consumes cada día, pero sin obsesionarte. En este sentido, a la hora de llevar la cuenta es mucho más sencillo de lo que se cree, dado que optando por alimentos ligeros y saludables como hortalizas, frutas y verduras frescas, sabrás que nunca tenderás a sobrepasar el total de calorías diarias adecuado para mantener tu peso o adelgazar.

Busca un buen nutricionista y entrenador personal.

Si tienes sobrepeso u obesidad y quieres adelgazar, lo mejor es optar siempre por el asesoramiento médico profesional de un nutricionista y de un dietista, quienes te ayudarán a conocer cuánto peso debes perder, y cómo hacerlo de manera sana y efectiva.

No olvides tampoco lo importante que es planificar bien el ejercicio físico , como deciamos antes, el mejor es el ejercicio aeróbico, que es el más indicado para perder grasa.

Para más información:

Esther, nuticionista :626 644 217

Víctor, entrenador personal: 630 010 457

Black Friday, en Clínica del deporte Alicante

LLega el Black Friday a Clínica del Deporte Alicante.
Del 21 al 25 de Noviembre podrás disfrutar de  3 € de descuento en todos nuestros servicios imprimiendo esta promoción y mostrandola en la Clínica.

Fisioterapia

Nutrición

Podología

Psicología

Talleres

Masajes

Entrenamiento Personal

Aprovecha esta promoción y lúcete en estas fiestas, brillarás con luz propia.

black-friday

Pack perdida de peso

Estimad@s amig@s,

hemos lanzado un novedoso servicio para todos aquellos que quieran perder peso de forma exitosa y para siempre.

La forma ideal de perder peso es cuando combinamos la buena nutrición con el ejercicio físico apropiado. Por ello hemos lanzado un pack que une la combinación perfecta (nutrición+entrenamiento personal).

Dirigido a:

  • Personas que quieran perder peso de forma sana, reduciendo la grasa y no el agua o el músculo.
  • Personas que quieran a la vez de perder peso tonificar y fortalecer la musculatura.
  • Personas con distintas patologías como diabetes, fibromialgia, síndrome de fragilidad… que quieren llevar un cuidado especial sobre su cuerpo.

El pack consiste en 3 sesiones de nutrición, en las que se hará una valoración previa, un plan de alimentación especial y consejos nutricionales personalizados.

Y 12 sesiones de entrenamiento personal en las que se hará una valoración del estado físico, y una intervención de entrenamiento pesonalizado.

NUTRICIÓN + ENTRENAMIENTO= PERDIDA DE PESO SALUDABLE

nutricion-excesos

PRECIO ESPECIAL HASTA FINAL DE 2016

325€

(AHORRATE 55€)

Para más información llamar al 630 94 93 74. Raúl .

Taller de preparación física y nutrición para runners

¿Participas en carreras populares?
¿Quieres aprender a organizar tu entrenamiento y tu alimentación para potenciar tu máximo rendimiento?
¿Has oído y leído mucho sobre alimentación deportiva y métodos de entrenamiento pero no sabes qué es cierto y qué no?

Apúntate a nuestro curso de “Preparación física y nutrición para Runners”
Pasa una tarde diferente, aprendiendo las mejores técnicas para realizar una carrera verdaderamente saludable!
Nutreteagusto y la Clínica del Deporte con la promoción de hábitos saludables!
taller-runnig

26 NOVIEMBRE sábado 17.00h
NUTRICIÓN Y PREPARACIÓN FÍSICA

17.00 – Planificación del entrenamiento de cara a una carrera
17.30 – Diseño de una planificación- Caso práctico
18.00 – Planificación de la alimentación en función del entrenamiento
18.30 – Diseño de un plan dietético – Caso práctico
19.00 – Métodos de entrenamiento de resistencia
19.30 – Cuantificación y progresión de la carga
20.00 – Alimentación, pre, durante y post competición
20.30 – Suplementación para runners

Dirigido a todo aquel deportista que quiera mejorar su rendimiento como corredor.
Profesores:
Esther García-Serna Gisbert
Graduada en Nutrición Humana y Dietética -Especialista en Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento
Víctor Llorca Estruch
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte -Máster en Rendimiento Deportivo y Salud

Precio de cada taller 40€
(el pago se realizara en efectivo el día del taller)
Duración aproximada de 4 horas
Dirección:
C/ Manuel Antón, 10 Entlo. Dcha.
03004 Alicante (Junto al Mercado Central)

Reservas:
enviar un e-mail con:
Nombre:
Teléfono:
Y nombre del taller al que deseas apuntarte:
Al siguiente e-mail: fisioterapiaraul@gmail.com
y si finalmente decides no venir al taller, rogamos háganoslo saber para que su plaza la ocupe otra persona, gracias.

Readaptación deportiva

Querid@s amig@s,

hemos lanzado el servicio de readaptación en clínica del deporte Alicante, ¿qué es la readaptación deportiva?, es la etapa final en la que se prepara al deportista para dar el salto a la competición después de un periodo de rehabilitación por lesión. La readaptación nos ayuda a ejercitar la musculatura debilitada por el postoperatorio o convalecencia, y a activar todos los mecanismos para que cuando se vuelva a competir no se vuelva a recaer. Esta etapa es fundamental ya que nos da muchas garantías para volver a competir con confianza.

A continuación os dejamos un ejemplo de redaptación del LCA (ligamento cruzado anterior).

 

Para más información contacto con nuestro readaptacor Victor Llorca 630 010 457.

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