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Beneficios de la fisioterapia a domicilio en Alicante

Beneficios de la fisioterapia a domicilio

Por suerte cada vez más usuarios conocen los beneficios de acudir a un fisioterapeuta para mejorar sus dolencias, hoy en día gracias a la formación que recibimos como profesionales de la salud, podemos ayudarle en problemas de movilidad después de una operación, tras sufrir un ICTUS, o simplemente por la comodidad de recibir un tratamiento para la espalda en casa o hacer una sesión de Pilates sin tener que desplazarte y perder tiempo buscando sitio para aparcar.

 

Para resolver estos problemas de movilidad o simplemente por comodidad de nuestros pacientes, disponemos de un servicio de fisioterapia a domicilio en el que puedes contar con nuestro equipo.

 

 

Llamanos sin compromiso al 630 94 93 74 , Raúl.

Danza del vientre terapeútica

Estimad@s amig@s,

seguimos innovando para ofreceros los mejores servicios, siempre pensando en la salud y el bienestar de nuestros pacientes. Por ello, hemos lanzado una nueva actividad que pretende ser a la vez que divertida, terapeútica. A través de la danza del vientre, pretendemos tratar patologías de espalda, mejorar la movilidad articular y la elasticidad.

Puedes venir a probar nuestro taller el próximo 6 de Junio a las 19:15, en el Centro de Pilates , C/Pintor Velazquez, 9, entlo.izqda. .

Si quieres apuntarte puedes llamarnos al 662 22 73 62  Begoña, fisioterapeuta nº colegiada 6138

 

 

Fisioterapia tendón

Estimad@s amig@s,

 

recientemente hemos realizado una formación muy interesante sobre tendinopatías, problemas de tendón (epicondilitis, tendón aquiles, cuadricipital, supraespinoso…). Nos hemos formado con una referencia Mundial en la materia Jill Cook, que recientemente estuvo haciendo unas jornadas en Valencia para actualizar conocimientos al respecto.

Gracias a los grandes profesionales como la australiana Jill por aportar tanto a la fisioterapia.

Para consultas llamar al 630949374 , Raúl fisioterapeuta

Taller de hipopresivos

TALLERES DE EJERCICIO HIPOPRESIVO

En Clínica del Deporte Alicante hemos incluido talleres de gimnasia hipopresiva mensuales en los que podrás iniciarte en el beneficioso mundo de los hipopresivos.

¿En qué consiste este tipo de trabajo?

La gimnasia hipopresiva es un conjunto de técnicas posturales trabajadas con respiración guiada que provoca un descenso de la presión intra-abdominal y una activación de los abdominales y del suelo pélvico.

Beneficios del ejercicio hipopresivo:

-Reeducación postural. Mejora la postura.
-Recuperación del suelo pélvico.
-Mejora de los parámetros respiratorios.
-Disminución del perímetro abdominal.
-Mejora de los problemas de hombro.
-Evita edemas, mejora la circulación.
-Mejora del rendimiento deportivo.

A quién va dirigido:

Mujeres que acaban de dar a luz o problemas de incontinencia, deportistas que quieren mejorar su rendimiento, y en general a cualquier persona que quiera mejorar su postura, silueta y su salud.

En clínica del Deporte Alicante contamos tanto con talleres de iniciación como con talleres avanzados mensuales, así como clases enfocadas a deportistas que quieran mejorar su rendimiento. ¡También ofrecemos clases personales si no te cuadra ninguno de nuestros horarios!

Horario: 11 Julio 18:30

Precio: 10€

 

Lugar: Pilates Center, C/Pintor Velazquez, 9 , entresuelo izqda.

Inscripciones llamar o dejar wathsapp a Begoña:  662 227 362 

 

Pilates embarazadas y Pilates mamas con bebes

En el área de pilates durante el embarazo y postparto nos preocupamos por ofrecer a la futura mamá un servicio de pilates fisioterapéutico adaptado todas las fases de desarrollo de su bebé y ayudar en todas las necesidades que se producen en esta nueva etapa.
Para ello ofrecemos diferentes grupos de pilates enfocados cada uno a diferentes objetivos, así como talleres mensuales de ejercicios para prevenir disfunciones uroginecológicas, y recuperación del suelo pélvico en el postparto.

 

 

PILATES DURANTE EL EMBARAZO

El objetivo principal del pilates durante el embarazo es preparar el cuerpo de la mujer para todos los cambios que se van a ir produciendo, y evitar de ese modo molestias y dolores. Para ello, en las clases nos centraremos en:

-Fortalecer las piernas para que sean capaces de cargar el aumento de peso producido sin que haya dolor. Así como los brazos para después del parto no tener molestias en cuello y espalda por las demandas del bebé (transporte, lactancia, …)

-Fortalecer la musculatura abdominal para ayudar a tener una mayor facilidad de cara al parto y evitar diástasis.

-Preparación del suelo pélvico para evitar disfunciones uroginecológicas durante el parto y postparto.

-Evitar dolores de espalda durante el embarazo mediante estiramientos y la tonificación de esta musculatura.

Con todo este trabajo la mujer podrá notar como mejora su postura y estado físico, así como también se beneficiará de un aumento de la circulación sanguínea y de la capacidad respiratoria.

PILATES MAMÁ Y BEBÉ

En el Pilates Mamá y Bebé  la mujer podrá hacer ejercicios para seguir recuperándose del parto o simplemente mejorar su condición física a la vez que se divierte y crea un vínculo más intenso con su bebé.

Estos ejercicios serán específicos para fortalecer el suelo pélvico, tonificar el abdomen, fortalecer la musculatura de la espalda mejorar la postura y evitar dolores, aumentar la flexibilidad y en general tener un estado físico más saludable.

Al asistir a estas clases, no solo se consigue un entrenamiento corporal de la madre sino que además estamos ayudando al bebé a que reciba una estimulación física temprana al sentir los movimientos de la madre durante los ejercicios, lo que le permitirá tener un contacto materno más intenso.

Para más información preguntar por:

 

Begona , fisioterapeuta experta en Pilates, 662 22 73 62

Programa para perder peso NUTRICIÓN+EJERCICIO

Estimad@s amig@s,

con la intención de mejorar nuestros servicios y cubrir las necesidades de nuestros pacientes hemos lanzado un programa de 4 semanas para perder peso de forma controlada y con garantías de mantenerse en el peso ideal.

Es un programa realizado por una nutricionista y por un preparador físico experto en sobrepeso.

El programa consta de dos partes una de nutrición, dónde el alumno tendrá talleres con la nutricionista, donde se elaborara una dieta y se realizara un seguimiento para cambiar hábitos y perder peso con garantías de salud y de forma paulatina. Las sesiones de nutrición se combinarán con 8 sesiones de ejercicio para perder peso, así combinamos la fómula perfecta EJERCICIO+NUTRICIÓN= PÉRDIDA DE PESO .

 

A continuación os detallo cada apartado:

NUTRICIÓN

SESIÓN 1 (charla-taller): Valoración inicial de la composición corporal, taller sobre hábitos saludables.

SESIÓN 2 (charla-taller): Desmintiendo mitos. Las claves de la pérdida de peso.

SESIÓN 3 (charla-taller): Aprender a comer de todo manteniendo el peso ideal.

SESIÓN 4 (charla-taller): Evaluación final + pautas de seguimiento.

Esther Garcia-Serna nºcol 558

ENTRENAMIENTO

4 SESIONES colectivas máximo 8 personas

Si no hay manera de eliminar esos molestos kilos de más has llegado al sitio indicado. Te presentamos un programa de ejercicios con el que incrementarás notablemente el gasto energético, contribuyendo a quemar grasa y tonificando aquellas zonas más sensibles de recibir tejido adiposo.

Serán 4 sesiones al mes, de 1 hora cada sesión. Para ello te queremos proponer un reto: hacer esta serie de ejercicios durante  1 mese y notarás la diferencia.

Las sesiones se repartirán de la siguiente manera:

  • sesiones entrenamiento com trx
  • sesiones al aire libre
  • sesiones entrenamiento de alta intensidad
  • combinación de ejercicios de fuerza y de resistencia, actividades variadas y divertidas.

Mario López Fuster, Entrenador pérdida de peso

Lugar: C/Pintor Velazquez, 9, entresuelo izquierda.

Precio del programa  4 semanas,  60€ .

Horario:Viernes de 17:00 a 19:00 (17:00 a 18:00 taller de nutrición – 18:00 a 19:00 taller de ejercicios)

Para más información podeís llamarme al 630 949 374 . Raúl.

Embarazo y postparto

Estimad@s amig@s ,

 

os presentamos una amplia oferta relacionada con el embarazo y el postparto, nuestra especialista en la matería la fisioterapeuta, Aurora Esteso , presenta los siguientes talleres que van ya por la 7ª edición, todo un éxito de asistencia, a la que esperamos puedas venir para aprender y llevarte muchos consejos para mejorar tu estado físico en unos momentos tan importantes.

  • Curso de preparación al parto y postparto.
  • Pilates embarazada y postparto.
  • Pilates postparto con tu bebé.

Para cualquier duda llama sin compromiso a Aurora 679 636 878.

Beneficios del tratamiento con presoterapia

PRESOTERAPIA

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¿QUÉ ES LA PRESOTERAPIA?

La presoterapia es un tratamiento estético que sirve para eliminar la celulitis y en definitiva, todas sus consecuencias: piel de naranja, retención de líquidos, etc.

Como norma general un tratamiento completo de presoterapia debería tener un número de sesiones de entre 8 y 15 aproximadamente, números que variaran en cada caso así como la frecuencia con que deberíamos realizarlas. Lo recomendable es realizar 2 sesiones por semana.

Los efectos se harán visibles en más o menos sesiones dependiendo de cada caso, y se verán reforzados por las prácticas habituales que hayamos tomado en nuestro día a día, del tipo ejercicio, conductas saludables de alimentación, ingerir al menos litro y medio de agua al día, etc.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA PRESOTERAPIA?

  • Mejora la oxigenación en todo el cuerpo, mayor nutrición de los tejidos y facilita la regeneración celular.
  • Estimula  el  sistema  inmunológico
  • Ayuda a bajar la tensión arterial
  • Mejora la circulación sanguínea y linfática
  • Ayuda en la eliminación de los residuos metabólicos.
  • Problemas como el cansancio y la pesadez de extremidades. Las personas que sufren de varices también entran en la lista de candidatos a beneficiarse de este tratamiento.
  • Favorece la firmeza y tonificación de los tejidos cuando hay grandes pérdidas de peso, con lo que el tema de la flacidez queda prácticamente controlado.
  • Previene y elimina la aparición de celulitis: la celulitis son pequeñas acumulaciones de grasa que aparecen normalmente en regiones como las caderas, muslos y glúteos, aunque hay casos donde también aparecen acumulaciones de celulitis en tobillos, rodillas, pantorrillas, abdomen y ciertas zonas altas del cuerpo.
  • Favorecer el tránsito intestinal (cuando se aplica en la zona abdominal).
  • En deportistas ayuda a tonificar músculos y articulaciones, relaja la musculatura (combatiendo la fatiga muscular, evitando contracturas, dolores y traumatismos), refuerza los tejidos conectivos, estimula los puntos nerviosos motores, alivia el estrés, la tensión y alivia los espasmos musculares cuando estos se hacen presentes. Además reduce la hinchazón y la inflamación.

imagen presoterapia

CITAS: Aurora Esteso, fisioterapeuta , móvil 679 636 878

 

 

 

Ejercicio físico en el embarazo, recomendaciones y contraindicaciones

EJERCICIO FÍSICO EN EL EMBARAZO

El ejercicio físico durante el embarazo es esencial para que la mujer embarazada esté ágil y activa.

Realizar actividad física, presenta beneficios tanto en el plano corporal como en el emocional: mejora la postura, la circulación, el estado de ánimo, y evita las várices, los dolores de cintura, el exceso de peso, etc.

Además, ayuda a disminuir las molestias físicas del embarazo y favorece a una mejor recuperación después del parto.

Se debe tener en cuenta que en algunos casos la práctica de ejercicio puede presentar riesgos: frente a amenaza de parto prematuro, sangrado vaginal, embarazo múltiple, etc. Por lo tanto, es imprescindible tener la aprobación del médico para realizar actividad física durante el embarazo.

Pregnant woman isolated on white

Deportes recomendados para la mujer embarazada:

  • La natación, se puede practicar durante todo el embarazo.
  • Andar, es una manera de mantenerte en movimiento sin llegar a la fatiga.
  • El Pilates tiene la particularidad de fortalecer los músculos, favorecer la circulación y corregir la postura corporal.
  • El yoga, ayuda a aumentar la flexibilidad.
  • La bicicleta, está recomendada, las primeras semanas de embarazo, cuando la barriga casi no se nota. Después es fácil perder el equilibrio.

Los deportes que deben evitar son:

  • Deportes de contacto: básquet, voleibol, artes marciales, etc.
  • Deportes que puedan caerse: equitación, esquí, surf, snowboard, etc.
  • Deportes que supongan mucho esfuerzo: levantamiento de pesas, aeróbicos de alto impacto, abdominales, etc.
  • Deportes de aventura: escalar, paracaidismo, buceo, etc.
  • Deportes que suponen un peso extra: trotar, correr, pesas, etc.

 

  • Mª Aurora Esteso Cortijo     Col. 4030      CURSO PREPARACIÓN FÍSICA AL PARTO Y POSTPARTO WEB

 

Curso de preparación física al parto , Diciembre 2015

Hola a tod@s,

Os adjunto alguno de los buenos momentos vividos en el curso que hemos acabado recientemente .

La experiencia ha sido muy positiva y espero de todo corazón que todo lo aprendido os ayude en la nueva etapa.

Puedes ver uno de los vídeos que grabamos en el siguiente enlace:

https://www.facebook.com/FISIOTERAPIARAUL/videos/418266484964510/

preparacion parto 1 preparación parto 2

Para cualquier información no dudéis en contactar conmigo, Aurora Esteso, (fisioterapeuta experta en obstetricia y preparación física al parto). Móvil 679 63 68 78

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