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Taller de hipopresivos

TALLERES DE EJERCICIO HIPOPRESIVO

En Clínica del Deporte Alicante hemos incluido talleres de gimnasia hipopresiva mensuales en los que podrás iniciarte en el beneficioso mundo de los hipopresivos.

¿En qué consiste este tipo de trabajo?

La gimnasia hipopresiva es un conjunto de técnicas posturales trabajadas con respiración guiada que provoca un descenso de la presión intra-abdominal y una activación de los abdominales y del suelo pélvico.

Beneficios del ejercicio hipopresivo:

-Reeducación postural. Mejora la postura.
-Recuperación del suelo pélvico.
-Mejora de los parámetros respiratorios.
-Disminución del perímetro abdominal.
-Mejora de los problemas de hombro.
-Evita edemas, mejora la circulación.
-Mejora del rendimiento deportivo.

A quién va dirigido:

Mujeres que acaban de dar a luz o problemas de incontinencia, deportistas que quieren mejorar su rendimiento, y en general a cualquier persona que quiera mejorar su postura, silueta y su salud.

En clínica del Deporte Alicante contamos tanto con talleres de iniciación como con talleres avanzados mensuales, así como clases enfocadas a deportistas que quieran mejorar su rendimiento. ¡También ofrecemos clases personales si no te cuadra ninguno de nuestros horarios!

Horario:

Taller iniciación:

19 Enero 20:00

14 Febrero 18:30

7 Marzo 18:30

Taller Avanzado:

2 Febrero 20:00

28 Febrero 18:30

21 Marzo 18:30

Precio:

Taller iniciación: 10€
Taller avanzado: 10€ 

Si te apuntas a los dos talleres el precio es de 17€

 

Lugar: Pilates Center, C/Pintor Velazquez, 9 , entresuelo izqda.

Inscripciones llamar o dejar wathsapp a Begoña:  662 227 362 

 

Pilates embarazadas y Pilates mamas con bebes

En el área de pilates durante el embarazo y postparto nos preocupamos por ofrecer a la futura mamá un servicio de pilates fisioterapéutico adaptado todas las fases de desarrollo de su bebé y ayudar en todas las necesidades que se producen en esta nueva etapa.
Para ello ofrecemos diferentes grupos de pilates enfocados cada uno a diferentes objetivos, así como talleres mensuales de ejercicios para prevenir disfunciones uroginecológicas, y recuperación del suelo pélvico en el postparto.

 

 

PILATES DURANTE EL EMBARAZO

El objetivo principal del pilates durante el embarazo es preparar el cuerpo de la mujer para todos los cambios que se van a ir produciendo, y evitar de ese modo molestias y dolores. Para ello, en las clases nos centraremos en:

-Fortalecer las piernas para que sean capaces de cargar el aumento de peso producido sin que haya dolor. Así como los brazos para después del parto no tener molestias en cuello y espalda por las demandas del bebé (transporte, lactancia, …)

-Fortalecer la musculatura abdominal para ayudar a tener una mayor facilidad de cara al parto y evitar diástasis.

-Preparación del suelo pélvico para evitar disfunciones uroginecológicas durante el parto y postparto.

-Evitar dolores de espalda durante el embarazo mediante estiramientos y la tonificación de esta musculatura.

Con todo este trabajo la mujer podrá notar como mejora su postura y estado físico, así como también se beneficiará de un aumento de la circulación sanguínea y de la capacidad respiratoria.

PILATES MAMÁ Y BEBÉ

En el Pilates Mamá y Bebé  la mujer podrá hacer ejercicios para seguir recuperándose del parto o simplemente mejorar su condición física a la vez que se divierte y crea un vínculo más intenso con su bebé.

Estos ejercicios serán específicos para fortalecer el suelo pélvico, tonificar el abdomen, fortalecer la musculatura de la espalda mejorar la postura y evitar dolores, aumentar la flexibilidad y en general tener un estado físico más saludable.

Al asistir a estas clases, no solo se consigue un entrenamiento corporal de la madre sino que además estamos ayudando al bebé a que reciba una estimulación física temprana al sentir los movimientos de la madre durante los ejercicios, lo que le permitirá tener un contacto materno más intenso.

Para más información preguntar por:

 

Begona , fisioterapeuta experta en Pilates, 662 22 73 62

UNIDAD DE LINFEDEMA

UNIDAD DE LINFEDEMA

 

La acumulación de líquido linfático en alguna parte del cuerpo provoca un edema linfático o linfedema que puede ser de tipo primario por obstrucción de los ganglios linfáticos de manera no traumatológica, o de tipo secundario como consecuencia de una extirpación o radiación de los ganglios.

 

El linfedema suele aparecer en los miembros superiores como consecuencia de una alteración en los ganglios linfáticos axilares, y en miembros inferiores por alteración en los ganglios inguinales.

 

Otra enfermedad que afecta al sistema linfático es el lipedema, patología progresiva que afecta de manera bilateral a ambos miembros inferiores hasta los tobillos. Es caracterizada por el acúmulo de grasa y el dolor a la palpación con presión.

 

En España cada año 22.000 mujeres son diagnosticadas de cáncer de mama, siendo este tumor el más frecuente en los países desarrollados y uno de los pocos que pueden ser diagnosticados en los estadíos más tempranos. En la Clínica del Deporte Alicante, apostamos por una recuperación integral y funcional, para que la calidad de vida de la mujer se vea mínimamente alterada.

 

La fisioterapia es una gran aliada en la recuperación del cáncer de mama en busca de la normalización de las actividades cotidianas de nuestras pacientes, por este motivo, la recuperación de las cicatrices es un punto vital en el tratamiento postquirúrgico.

 

Abordaje/Tratamiento:

  • Valoración del estado del linfedema y mama.
  • Drenaje Linfático Manual por Método Vodder.
  • Terapia Acualinfática en el mar por Método Thidar.
  • Tratamiento de adherencias por cicatrices.
  • Marcha nórdica.
  • Reinserción en actividades de la vida diaria.

 

Raquel Díaz.

Fisioterapeuta Máster en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico y experta en Drenaje Linfático Manual por Método Vodder, Método Leduc y Concepto Godoy & Godoy.

Nº Colegiada: 5299

Teléfono de contacto: 618.036.655

 

 

 

 

 

 

Embarazo y postparto

Estimad@s amig@s ,

 

os presentamos una amplia oferta relacionada con el embarazo y el postparto, nuestra especialista en la matería la fisioterapeuta, Aurora Esteso , presenta los siguientes talleres que van ya por la 7ª edición, todo un éxito de asistencia, a la que esperamos puedas venir para aprender y llevarte muchos consejos para mejorar tu estado físico en unos momentos tan importantes.

  • Curso de preparación al parto y postparto.
  • Pilates embarazada y postparto.
  • Pilates postparto con tu bebé.

Para cualquier duda llama sin compromiso a Aurora 679 636 878.

Black Friday, en Clínica del deporte Alicante

LLega el Black Friday a Clínica del Deporte Alicante.
Del 21 al 25 de Noviembre podrás disfrutar de  3 € de descuento en todos nuestros servicios imprimiendo esta promoción y mostrandola en la Clínica.

Fisioterapia

Nutrición

Podología

Psicología

Talleres

Masajes

Entrenamiento Personal

Aprovecha esta promoción y lúcete en estas fiestas, brillarás con luz propia.

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Carrera ultrafondo, Lurbel Aitana

 

Este fin de semana se celebró en Finestrat (Alicante) la tercera edición de Desafío Lurbel Aitana, en el que participaron dos de nuestros clientes y amigos Antonio Ortiz Ruiz y Aitor Bilbao Burgos. La salida de la carrera fue a las 8:00 de la mañana del sábado, pasaron por el avituallamiento de los 25Km, sobre las 12:30, donde les esperaban familiares y amigos, lo que les proporcionó una carga importante de energía y después de siete horas de duro recorrido, llegaron a la meta. Consiguieron su objetivo, terminar la carrera sin lesionarse.

Es el resultado, de muchas horas de entrenamiento, horas de fisioterapia, una dieta adecuada y mucha cabeza…

Ahora les toca descansar y recuperarse.

¡¡Enhorabuena campeones!!!

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Como el masaje alivia el estrés

EL ESTRÉS
En la actualidad, el estrés en el principal problema de la sociedad. En todas las etapas de nuestra vida podemos sentir la presión y la ansiedad derivada del estrés debido a diferentes motivos: situaciones traumáticas, relaciones afectivas, críticas, cambios de forma de vida, situación familiar, situación laboral…
Cuando la persona no se adapta a las exigencias externas se rompe el equilibrio del cuerpo. Esta respuesta se manifiesta en forma de múltiples problemas: dolor de cabeza, pérdida de apetito, dificultad para conciliar el sueño, depresión, cambios bruscos de humor, tics nerviosos, trastornos cardiovasculares…
La forma en que aceptamos o nos enfrentamos a las cosas resulta decisiva para sufrir un problema de estrés, pero también ante éste es importante disponer de una mente serena y un cuerpo relajado y descansado, con energía disponible para enfrentarse a las situaciones diarias. Los métodos de relajación son un arma importante para prevenir y solucionar nuestro problema de estrés.
El masaje de relajante es muy recomendable como método antiestrés.

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MASAJE Y ESTRÉS
Aplicando un masaje iniciamos un proceso de limpieza celular; los músculos tensos se aflojan liberando la presión sobre los vasos linfáticos y se eliminan los desechos celulares rápidamente, entrando oxígeno y nutrientes. En cinco minutos aumenta la velocidad de eliminación de sustancias relacionadas con la respuesta al estrés: adrenalina, histamina, cortisol…y el oxígeno de los tejidos.
El masaje también aumenta el nivel de las endorfinas, denominadas hormonas de la felicidad, que se relacionan con las sensaciones satisfactorias y placenteras.
El masaje estimula la producción de este analgésico natural que segrega nuestro cerebro y que favorece la relajación.

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EFECTOS Y BENEFICIOS DEL MASAJE RELAJANTE
• Aumenta el flujo sanguíneo.
• Facilita el retorno venoso y la recuperación del músculo.
• Estimula la corriente linfática y ayuda a eliminar el ácido láctico y otros residuos que se generan al realizar un ejercicio intenso.
• Mejora la nutrición muscular, se disminuye el tono tras grandes esfuerzos.
• Estimula el sistema inmune.
• Elimina células muertas de la piel, la limpia y tonifica.
• Disminuye el estrés. Produce una relajación profunda física y mental.

Artículo realizado por Mª Aurora Esteso, fisioterapeuta y quiromasajista. Para más consultas llamar al Citas: 679 636 878

 

TRIATLETAS EN ALICANTE

Dos de nuestros pacientes Aitor Bilbao y Carlos Aragüez participaron el domingo pasado en el Triatlón TriWhite Alicante, celebrado en la playa del Postiguet de Alicante.
Desde aquí, queremos felicitarlos y animarlos para que sigan consiguiendo sus retos.

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¿Y tú, quieres dejarte cuidar, para perseguir tus sueños?

Aurora Esteso. Fisioterapeuta , y monitora de Pilates.

Citas: 679 636 878

m.aurora81@hotmail.com

 

Voley playa, campeones en Alicante

Querid@s amig@s,

la pasada semana nos visitaron dos campeones del Voley Playa, que están entrenando en la Universidad de Alicante para preparar la clasificación para los próximos Juegos Olímpicos de Rio de Janerio. Y tuvimos el placer de ayudarles en su recuperación en la clínica del deporte Alicante.

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Fernando Ramos campeón de España Promesas

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El pasado fin de semana nuestro paciente y amigo Fernando Ramos, ha sido campeón de España promesa, en la categoría de salto de longitud, batiendo su mejor marca personal 7,59 cms. Estamos convecidos de que este va a ser un año grande para Fer.

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También quiero extender la felicitación a nuestro amigo Sergio García, entrenador de Fernando. Al que deseamos verle al 1000×1000 otra vez.sergo y fer pista cubierta

http://www.diarioinformacion.com/deportes/2015/07/02/fernando-ramos-oro-longitud/1651311.html