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¿Hambre física o emocional?

Hola a todos y a tod@s!!!

Hoy nuestra dietista-nutricionista, Noemí Bañón quiere dejaros esto:
Puede que ahora mucha gente tenga más tiempo libre o más ganas de picotear.
Aquí os dejamos esta imagen para que podáis diferenciar si tenéis hambre físico (el real) o emocional.

HAMBRE FÍSICA O EMOCIONAL
Si necesitáis ayuda para cuidar vuestra alimentación no dudéis en llamar al 647 949 900

Además os recordamos que estáis invitados a un chequeo totalmente GRATUITO de la composición corporal

Un saludo y a cuidarse!!

Cracks de la fisioterapia deportiva

A la derecha con Ramón Punzano fisioterapeuta colaborador de la Federación Española de Tenis y del circuito ATP profesional de Tenis. Y a la izquierda con el Doctor Fco. Selva director del Master en fisioterapia deportiva de la Universidad de Valencia. Un placer de compartir experiencias con estos 2 cracks de la fisioterapia deportiva de este país.

ramón punzanofco selva

Raúl Domínguez , fisioterapeuta deportivo, col cv 03945

Nuestro amigo y paciente subcampeón de España de Balonmano

Nos es grato comentaros que nuestro amigo y paciente Vicente Berenguer ha sido recientemente coronado como subcampeón de España con el equipo de Agustinos Alicante, el pasado Domingo 14 de Junio en La Roca del Valles (Barcelona), categoría infantil.

vicente berenguer

Taller de educación alimentaria para niños

Aquí os dejamos un vídeo del taller que hizo nuestra nutricionista Noemí Bañón, el pasado sábado, en el que tuvo un gran éxito de participación. Los niños aprendieron y disfrutaron mucho. Os esperamos este sábado 23 de Mayo, de 11:00 a 13:00. Interesados llamar 647 949 900, Noemí.

Pilates terapéutico, evento Ayuntamiento de Alicante

Hola amig@s,

el pasado Domingo 9 de Mayo, la concejalía de deportes del Ayuntamiento de Alicante, nos invitó al evento que organizó en la pista de atletismo. Con motivo de difundir hábitos saludables en la población se realizo una macro master class de Pilates donde asistieron más de 200 personas.

Os pasamos algunas fotos del evento.

Y  os recordamos que si quereís probar una clase en nuestro centro estáis invitados.

Consultanos en: http://clinicadeldeportealicante.es/wcs3_class/pilates/

foto pilates evento1evento pilates2evento pilates3

Taller de nutrición para niños: aprendemos jugando, hábitos saludables

Hoy os queremos ofrecer el taller de nutrición para niños de entre 5 y 11 años “Comemos, jugamos y aprendemos” que se va a realizar el próximo sábado 23 de Mayo en la Clínica del Deporte Alicante a las 11.00h a cargo de nuestra Dietista-Nutricionista, Noemí Bañón.

Seguro que estáis de acuerdo en que la alimentación es algo que se debería de enseñar en los centros escolares, pero como no es así por eso Noemí nos trae este taller para niños, donde el objetivo es estimular el aprendizaje hacia hábitos alimentarios saludables de una forma que les llame la atención. En él van a jugar, aprender y a observar por ellos mismo como se puede comer de forma sana y divertida.

Una alimentación saludable hacia nuestros pequeños es uno de los mejores regalos que les podemos dar para que les acompañen el resto de sus vidas.

Aquí os dejamos el cartel, para más información no dudéis en poneros en contacto con ella

Esperamos que os sea de interés, estamos totalmente seguros que los más pequeños lo van a pasar genial, además más de uno ya nos ha dicho que se va a traer su gorro y delantal de casa!!

No pensarlo demasiado, ya que son plazas limitadas!!

Un saludo y a cuidarse!

Talleres sobre gestión del estrés y nutrición para niños

Durante el mes de mayo realizaremos dos talleres muy interesantes:

PSICOLOGÍA:

El Mindfulness, o atención plena que ayudara a los asistentes a gestionar mejor el estrés, realizar sesiones de relajación en casa, controlar la ansiedad… y muchas herramientas más necesarias para la vida diaria.

CARTEL MINDFULNESS

SÁBADO 16 DE MAYO DE 2015 , de 10 a 14 horas, en la Clínica del deporte Alicante, C/ Manuel Antón, 10 – Entlo. Dcha.

PROGRAMA

1.- HISTORIA.

2.- PENSAMIENTOS QUE GENERAN ESTRÉS Y DESEQUILIBRIO EMOCIONAL.

3.- EXPERIMENTAR ACTITUDES DE ACEPTACIÓN, APERTURA Y CURIOSIDAD.

4.- COMPRENDER LOS CONCEPTOS DE AUTOREGULACIÓN INTENCIONAL DE LA ATENCIÓN.

5.- EXPERIMENTAR DIFERENTES PRÁCTICAS FORMALES.

6.- EXPERIMENTAR DIFERENTES PRÁCTICAS INFORMALES.

7.- EXPERIMENTAR LA ESCUCHA EMPÁTICA.

Realizado por Nuria Sevila Rius. Psicóloga y experta en gestión de estrés y ansiedad. Móvil 676518493

PRECIO TALLER : 30 EUROS. MÁXIMO 10 PERSONAS.

PARA RESERVAR PLAZA INGRESOS EN LA CUENTA:

ES64 2038 9603 953000515813


NUTRICIÓN

También vamos a realizar otro sobre nutrición y educación nutricional en el niño, impartido por Noemí Bañon , nutrionista. Para apuntaros llamar al 647 94 99 00.

Con el objetivo de que los peques de casa aprendan hábitos saludables hemos ideado este novedoso taller para que mediante divertidos juegos aprendan a conocer como se deben de alimentar, para que crezcan con una salud de hierro.

 

Cartel Taller Nutricion (Alicante)

 

Recomendaciones para comer fuera de casa

En el presente artículo realizado por nuestra nutricionsita Noemí Bañón, nos aconseja como afrontar una comida fuera de casa para que sigamos disfrutando sin añadir un gramo de más a nuestra cintura.

Haciendo click podrá visualizar mejor el árticulo.

articulo 1, pagina 1

Y si quiere asesorarse mejor para comenzar a cambiar hacia un estilo de vida más saludable y que le garantice estar siempre en su peso. No dude en ponerse en contacto con Noemí en el móvil 647 94 99 00.

Como cuidar su espalda en Semana Santa: consejos para prevenir lesiones.

EN SEMANA SANTA, CUIDA TU ESPALDA: CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES

COSTALEROS Y COFRADES

Cargar sobre los hombros el peso de un paso o trono de Semana Santa supone un esfuerzo físico que puede provocar alteraciones y molestias de espalda, como: contracturas, lumbalgias, dolor a nivel cervical en los cuádriceps.

  1. Antes de la procesión, realizar estiramientos de las articulaciones más implicadas como, el cuello, hombros y las piernas.
  2. Evitar posturas inadecuadas durante el recorrido.
  3. El calzado debe de ser lo más confortable posible.
  4. Cambiar cada hora aproximadamente el peso de hombro.
  5. Usar almohadillas con suficiente grosor, para evitar el roce con el cuerpo.
  6. En cuanto a la posición que se debe tener, la clave está en mirar al frente, contraer los músculos abdominales con el fin de proteger la zona lumbar -para lo que también es recomendable utilizar una faja específica-, relajar los hombros, y procurar no doblar las muñecas ni los codos.
  7. Beber agua e hidratos de carbono de rápida absorción, durante el recorrido.
  8. Al terminar el recorrido, hacer estiramientos de músculos implicados.
  9. Aplicar hielo, en las articulaciones más sufridas.
  10. Si se observa algún dolor, ir al médico y/o fisioterapeuta.

 

estiramientos cofrade y costaleo

ESPECTADORES

 

También pueden sufrir algunos problemas aquellos que siguen a pie las procesiones durante horas o los que esperan su llegada parados en el mismo sitio durante largo tiempo.

  1. Intentar mantener una postura correcta: mentón bajo, hombros abajo y atrás, cadera en posición neutra, piernas semiflexionadas, rodillas mirando adelante y pies en dirección a rodillas.
  2. Dejad el peso entre almohadillas de los pies y talón.
  3. Cambiar el peso del cuerpo de un lado a otro, no dejarlo durante mucho tiempo en la misma pierna.
  4. Mantener los pies separados.
  5. Usar calzado cómodo.
  6. Intentar, no permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.
  7. Mantenerse hidratado.
  8. 8. Si se observa algún dolor, acudir al médico y/o fisioterapeuta.

 

 

Mª Aurora Esteso Fisioterapeuta Col: 4030