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Visita del Doctor Alejandro Palés

alejandr palesRecientemente hemos tenido el gusto de tener en la consulta a un prestigioso Doctor el señor Alejandro Palés, uno de los mejores hematólogos de España.

Profesor de la Universidad Autónomo de Barcelona.

Más de 40 publicaciones en revistas científicas.
Autor del libro: La enfermedad trombo-embólica en Traumatología.
Participación en varios congresos médicos de la especialidad de Hemostasia.

 

Fernando Ramos campeón de España Promesas

fer pista cubiertaFER CAMPEON

El pasado fin de semana nuestro paciente y amigo Fernando Ramos, ha sido campeón de España promesa, en la categoría de salto de longitud, batiendo su mejor marca personal 7,59 cms. Estamos convecidos de que este va a ser un año grande para Fer.

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También quiero extender la felicitación a nuestro amigo Sergio García, entrenador de Fernando. Al que deseamos verle al 1000×1000 otra vez.sergo y fer pista cubierta

http://www.diarioinformacion.com/deportes/2015/07/02/fernando-ramos-oro-longitud/1651311.html

 

 

 

 

Pilates post parto

Contamos con un gran fisioterapeuta especializada en obstetricia, suelo pélvico, pre y post parto. Aurora Esteso.

Realizamos sesiones con o sin tu bebé para que te recuperes lo antes y mejor posible tras el embarazo.

Las clases son muy reducidas, para más información. Llamar 679 63 68 78.

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Ejercicio físico en el embarazo, recomendaciones y contraindicaciones

EJERCICIO FÍSICO EN EL EMBARAZO

El ejercicio físico durante el embarazo es esencial para que la mujer embarazada esté ágil y activa.

Realizar actividad física, presenta beneficios tanto en el plano corporal como en el emocional: mejora la postura, la circulación, el estado de ánimo, y evita las várices, los dolores de cintura, el exceso de peso, etc.

Además, ayuda a disminuir las molestias físicas del embarazo y favorece a una mejor recuperación después del parto.

Se debe tener en cuenta que en algunos casos la práctica de ejercicio puede presentar riesgos: frente a amenaza de parto prematuro, sangrado vaginal, embarazo múltiple, etc. Por lo tanto, es imprescindible tener la aprobación del médico para realizar actividad física durante el embarazo.

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Deportes recomendados para la mujer embarazada:

  • La natación, se puede practicar durante todo el embarazo.
  • Andar, es una manera de mantenerte en movimiento sin llegar a la fatiga.
  • El Pilates tiene la particularidad de fortalecer los músculos, favorecer la circulación y corregir la postura corporal.
  • El yoga, ayuda a aumentar la flexibilidad.
  • La bicicleta, está recomendada, las primeras semanas de embarazo, cuando la barriga casi no se nota. Después es fácil perder el equilibrio.

Los deportes que deben evitar son:

  • Deportes de contacto: básquet, voleibol, artes marciales, etc.
  • Deportes que puedan caerse: equitación, esquí, surf, snowboard, etc.
  • Deportes que supongan mucho esfuerzo: levantamiento de pesas, aeróbicos de alto impacto, abdominales, etc.
  • Deportes de aventura: escalar, paracaidismo, buceo, etc.
  • Deportes que suponen un peso extra: trotar, correr, pesas, etc.

 

  • Mª Aurora Esteso Cortijo     Col. 4030      CURSO PREPARACIÓN FÍSICA AL PARTO Y POSTPARTO WEB

 

Curso de preparación física al parto , Diciembre 2015

Hola a tod@s,

Os adjunto alguno de los buenos momentos vividos en el curso que hemos acabado recientemente .

La experiencia ha sido muy positiva y espero de todo corazón que todo lo aprendido os ayude en la nueva etapa.

Puedes ver uno de los vídeos que grabamos en el siguiente enlace:

https://www.facebook.com/FISIOTERAPIARAUL/videos/418266484964510/

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Para cualquier información no dudéis en contactar conmigo, Aurora Esteso, (fisioterapeuta experta en obstetricia y preparación física al parto). Móvil 679 63 68 78

Campeones de Atletismo Alicante

 Es un orgullo para mí la siguiente fotografía, a la izquierda Iván Cano recientemente subcampeón del Mundo de longitud en Qatar; y a la derecha Fernando Ramós, finalista en el Mundial Junior de Atletismo. Ambos pacientes de nuestra clínica. ¡¡¡Enhorabuena campeones!!!
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Campeonato del mundo de atletismo paralímpico, Doha 2015

Estimad@s amig@s,

nos es grato comunicaros que nuestro amigo y paciente Iván Cano, nos visito antes de irse a la concentración de la selección española de atletismo paralímpico que participara próximamente en Doha, Qatar.

Deseamos a Iván toda la suerte del mundo en su especialidad salto de longitud.

Estamos convencidos que se traerá una medalla para España.

¡¡¡Ánimo campeón!!!

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De izquierda a derecha: Raúl fisioterapeuta, Iván Cano atleta, Noemí nutricionista, Aurora fisioterapeuta.

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Fisioterapia para la mujer, especialidad embarazadas

embarazadas

¿EN QUÉ OS PUEDO AYUDAR YO?

 

  1. Gimnasia prenatal.
  2. Preparación física al parto y postparto.
  3. Pilates postparto (sin o con bebé).
  4. Tratamiento de posibles molestias en el embarazo.
  5. Fisioterapia en el postparto.

 

  1. GIMNASIA PRENATAL:

FINALIDAD:

Proporcionar elementos necesarios a las mamás para que mantenga o mejore su forma física y su equilibrio emocional, facilitando la adaptación a los progresivos cambios de su esquema corporal, durante su embarazo.

OBJETIVOS:

  • Adoptar posturas correctas para evitar sobrecargas.
  • Desarrollar ejercicios para mantener o mejorar la eficacia muscular de la zona y favorecer la buena circulación de las extremidades inferiores.
  • Adoptar diferentes decúbitos para soltar las articulaciones y potenciar una correcta estática corporal, basculación, balanceos….
  • Efectuar movimientos respiratorios para adecuación muscular en el parto.
  • Entrenar los métodos de relajación.

 

  1. CURSO PREPARACIÓN FÍSICA AL PARTO Y POSTPARTO:

OBJETIVOS DEL CURSO:

  • Que las futuras mamás lleguen al momento del parto en las mejores condiciones psíquicofísicas y emocionales.
  • Educar a las futuras mamás, a que su estado, es un estado natural, que no tiene por qué ir asociado a dolores, molestias, bajas laborales y contraindicación a la actividad física.
  • Educar a los futuros papás, en que el embarazo, parto y postparto, es cosa de dos. Entendiendo lo que sucede en estas etapas, se convierten en pieza fundamental.
  • Preparar a los futuros padres a reconocer y superar el momento del parto y a organizarse para recibir lo mejor posible al bebé.
  • Intentar romper el círculo Miedo-Tensión-Dolor.
  • Intentar un nacimiento rápido.
  • Reducir las agresiones perineales.
  • Reducir las secuelas del postparto.

ORGANIZACIÓN DEL CURSO:

Es un curso presencial, y grupos reducidos.

El curso, consta de 4 sesiones divididas en cuatro semanas, un día a la semana (viernes de 18:00 a 20:00).

Cada sesión se divide en una primera hora de parte práctica (en la que se preparará el cuerpo, se enseñará la respiración para el momento del parto, relajación y los pujos). Y la segunda hora, de desarrollo teórico (los cambios del cuerpo en el embarazo, la importancia que tiene el suelo pélvico en el embarazo y parto, y cómo prepararlo,….).

Para la realización de la gimnasia, se recomienda que las futuras mamás asistan, con una toalla, una botella de agua y ropa cómoda.

A QUIÉN VA DIRIGIDO EL CURSO:

El curso va dirigido a futuras mamás que se encuentren en las 26 semanas de embarazo en adelante y sus respectivas parejas.

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  1. PILATES POSTPARTO:

El método Pilates durante el postparto consigue aportar energía a la madre justo cuando piensa que sus fuerzas están agotadas y restaurar su equilibrio emocional mediante la concentración que requiere para coordinar y realizar los movimientos corporales, además de recuperar y/o mejorar su forma física.

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Mª Aurora Esteso Cortijo Fisioterapeuta Col. 4030

Móvil de contacto 679 636 878

Mantecón 4º del Mundo Junior en Triatlón

http://www.diarioinformacion.com/deportes/2015/09/22/benjamin-triarmada/1677164.html

Después de proclamarse campeón de España junior, su cuarto puesto en el Mundial de Chicago ha puesto el broche de oro a una temporada brillante: «No tenía referencias sobre mis rivales, pero me sentía mejor que nunca y en mi cabeza aspiraba a acabar entre los 15 primeros».

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¡¡¡ENHORABUENA CAMPEÓN!!!

Curso de preparación física al parto

CURSO DE PREPARACIÓN FÍSICA AL PARTO Y POSTPARTO

(El próximo curso se impartirá en Noviembre)

 

Históricamente las mujeres han preparado el nacimiento de su hijo organizando la casa, la ropita del bebé y los enseres que debían llevar al hospital. Se preparaban para la llegada del bebé, pero no para la experiencia del parto. Los progenitores desconocían los procesos que se sucedían en ese momento, la mujer se resignaba a padecer dolor y el hombre se situaba en la sala de espera aguardando con nerviosismo que el médico les informara sobre el resultado del misterioso evento.

Actualmente los padres se educan y preparan para la experiencia de recibir al bebé.

Este curso está dirigido a todas las parejas que quieran enfrentarse al nacimiento de su hijo de forma activa, colaborando en él, de forma tranquila y confiada.

En este curso, se enseña los cambios que sufre el cuerpo de la mujer, cómo prepararse físicamente para el parto y postparto, cómo enfrentar la llegada del parto y cómo prevenir el dolor, y cómo el padre puede participar en la llegada de su hijo.

 

Organización del curso:

Es un curso presencial, y los grupos son reducidos.

El curso, consta de 6 sesiones divididas en tres semanas, dos días a la semana (martes y jueves de 19:00 a 21:00).

Cada sesión se divide en una primera hora práctica, y la segunda hora de desarrollo teórico.

Para la realización de la gimnasia, las futuras mamás han de asistir a las clases con una toalla, una botella de agua y ropa cómoda.

 

A quién va dirigido el curso:

A futuras mamás que se encuentren en las 26 semanas de embarazo en adelante y sus respectivas parejas.

 

www.youtube.com/watch?v=VNhGY4_-Bew

 

 

preparación fisica al parto