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Danza del vientre terapeútica

Estimad@s amig@s,

 

hemos comenzado el primer taller de danza del vientre terapeútica, con ello pretendemos realizar ejercicio para mejorar problemas de espalda de una forma divertida y amena.

Os adjunto una pequeña muestra en el siguiente vídeo.

¡¡¡Os espeamos en los próximos talleres!!!

Fechas: 2 de Julio a las 19:00 / 18 de Julio a las 18:30

Precio: 10€

Contacto: 662 227 362 Begoña Fisoterapeuta

Psicología deportiva – Visualización en el deporte

Psicología deportiva – Visualización en el deporte

CREER PARA CONSEGUIR. EL PODER DE LA VISIÓN

 

 

 

Ahora que nos acercamos a una época de competiciones significativas: finales, campeonatos de España, europeos… Es más importante que nunca tener en cuenta el poder de nuestra mente.

Para rendir al 100% tenemos que estar a ese nivel en todos los aspectos, y saber utilizar nuestros recursos y herramientas.

La visualización es una técnica que consiste en verse a uno mismo realizando una acción determinada, con todo lujo de detalles. Se trata de ver, oír y sentir esa acción y momento concreto.

Se utiliza mucho en psicología del deporte porque permite un gran abanico de mejoras, como perfeccionar técnicas, aumentar habilidades cognitivas, planificar, incluso recuperación de lesiones.

Utilizamos la visión continuamente para crear emociones, motivación, evocar recuerdos… Cuando vemos por la calle un coche que nos gusta somos capaces de vernos subidos al volante sonriendo, o cuando vamos a comprarnos una casa y nos imaginamos ya viviendo en ella antes de que ocurra.

En el deporte pasa lo mismo. Muchos deportistas son capaces de verse a sí mismos en la meta, levantando la copa o celebrando la victoria; y eso les acerca a conseguirlo, a ser campeones.

 

 

 

 

Si nos vemos incapaces de jugar un campeonato mundial, seguro que no lo conseguiremos porque ni siquiera lo intentamos. Pero si nos vemos con capacidades, dedicamos tiempo a aprender, practicar y entrenar duro, las posibilidades de conseguir jugar ese mundial aumentan.

Todopuede ocurrir dos veces: primero cuando lo imaginamos, y después cuando lo hacemos real.

Si sabemos qué es lo que queremos, cuál es el futuro que deseamos, no importa los muchos inconvenientes que pueda haber en el camino porque cada vez que nos caigamos sabremos levantarnos y hacia dónde tenemos que ir. Tenemos claro nuestro objetivo.

Pero la visión por sí sola no sirve de nada. La visión debe ser clara y específica, y debe motivarte a la acción, a hacer todo lo necesario para conseguirlo. Tener una visión es el primer paso, pero el siguiente es ponerte en movimiento.

 

Psicóloga deportiva. Rocio Blanco Albadalejo. nº col. 03366

Taller de Mindfulness

¡Volvemos con los talleres de Mindfulness!

El día 15 de junio  a las 18:00impartiremos un taller de todos para aquellos que quieran realizar esta esta técnica de meditación y respiración de manera guiada y profesional. Tanto si es tu primera vez como si ya la has practicado alguna vez, puedes acercarte y compartir con nosotros la experiencia.

 

Los objetivos del taller son:

  • Prestar atención a la respiración.
  • Tomar conciencia y conectar con lo esencial.
  • Observar los hábitos mentales generadores de estrés.
  • Regular las emociones conscientemente.

 

 

 

El precio por persona es de 20€. ¡Si te apuntas con alguien hay un 10% de descuento para ambos!

Para apuntarte o solicitar más información contacta con la psicóloga Rocío Blanco en el teléfono 667 554 108 o en el correo rocio.blanco5@hotmail.es

 

Danza del vientre terapeútica

Estimad@s amig@s,

seguimos innovando para ofreceros los mejores servicios, siempre pensando en la salud y el bienestar de nuestros pacientes. Por ello, hemos lanzado una nueva actividad que pretende ser a la vez que divertida, terapeútica. A través de la danza del vientre, pretendemos tratar patologías de espalda, mejorar la movilidad articular y la elasticidad.

Puedes venir a probar nuestro taller el próximo 6 de Junio a las 19:15, en el Centro de Pilates , C/Pintor Velazquez, 9, entlo.izqda. .

Si quieres apuntarte puedes llamarnos al 662 22 73 62  Begoña, fisioterapeuta nº colegiada 6138

 

 

Fisioterapia tendón

Estimad@s amig@s,

 

recientemente hemos realizado una formación muy interesante sobre tendinopatías, problemas de tendón (epicondilitis, tendón aquiles, cuadricipital, supraespinoso…). Nos hemos formado con una referencia Mundial en la materia Jill Cook, que recientemente estuvo haciendo unas jornadas en Valencia para actualizar conocimientos al respecto.

Gracias a los grandes profesionales como la australiana Jill por aportar tanto a la fisioterapia.

Para consultas llamar al 630949374 , Raúl fisioterapeuta

Embarazo y postparto en Alicante

¿ESTÁS EMBARAZADA?
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE CLÍNICA DEL DEPORTE ALICANTE EN ESTA NUEVA ETAPA?

ÁREA DE LA MUJER:

Durante tu embarazo:
Pilates para embarazadas
: con nuestras clases específicas para embarazo prepararás tu cuerpo para esta etapa. Podrás mejorar tu postura, preparar tu suelo pélvico, fortalecer piernas y brazos,  evitar dolores en espalda y articulaciones y fortalecer la musculatura abdominal.

Tratamientos de fisioterapia:masaje para las contracturas, drenaje para tus piernas o cualquier otro tratamiento de fisioterapia que necesites.

Psicología: Tratamiento para la depresión y ansiedad durante el embarazo por los cambios físicos y hormonales que sufre tu cuerpo.

Nutrición: sesiones individuales para llevar un plan de alimentación acorde con las necesidades de este periodo y controlar la ganancia de peso de forma saludable, sin pasar hambre y aportando todos los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo. También realizamos talleres grupales sobre las claves de la alimentación durante el embarazo.

 

Después del parto:
Hipopresivos: si tras el parto tu suelo pélvico necesita una puesta a punto y quieres empezar con el deporte, no dudes en apuntarte a nuestros talleres mensuales de hipopresivos.

Recuperación del suelo pélvico: si necesitas una atención más específica para tu suelo pélvico  por incontinencias o prolapsos también cuentas con nuestras sesiones privadas.

Psicología:Terapia de adaptación y aceptación a los cambios en la vida de los nuevos padres. Así como también podrás aprender técnicas de respiración y relajación para manejar y estar preparados en las diferentes situaciones estresantes que se puedan avecinar.

Nutrición: controla tu alimentación y favorece la pérdida de peso con alimentación saludable, sin afectar a la lactancia. Aprende y mejora tu salud con nuestras charlas grupales o en sesiones individuales.

 

 

Con tu bebé:
Pilates mamá y bebé: ¡si tu bebé ya tiene más de 3 meses vente a las clases con él! Aquí fortalecerás el suelo pélvico, tonificarás el abdomen, fortalecerás la musculatura de la espalda para mejorar la postura y evitar dolores, aumentarás tu flexibilidad y además tu bebé se divertirá a la vez que recibe una estimulación física temprana.

Cursos de masaje para bebé:aprenderás a hacer masajes a tu bebé donde establecerás contacto y comunicación de una forma afectiva y profunda, favorecerás su desarrollo neurológico, su autoconciencia corporal y la interrelación con el medio externo que le rodea.

Corredores ultratrail Alicante

Estimad@s amig@s,

desde la clínica del Deporte Alicante, queremos felicitar a nuestro paciente Sr. Gómez, que nos ha demostrado su fortaleza física y mental al acabar el desafío de ultratrail de Calar del Rio Mundo de 105km. .  ¡¡¡Enhorabuena campeón!!! .

 

Si necesitas fisioterapia en Alicante para mejorar tu rendimiento o profesionales del deporte,

puedes contactarnos en el 630 949 374 Raúl.

Astenia primaveral , Alicante

 

ALEGRÍA vs CANSANCIO: BIENVENIDA PRIMAVERA

¡Ya está aquí la primavera! Con sus bonitas flores, el buen tiempo (dicen que vendrá), el Primavera Sound, las alergias, el cambio de hora, las nuevas modas,los cambios de ánimo… Todo esto llega con la primavera.
Los colores nos alegran, eso está claro. Y el solecito anima a salir y hacer actividades al aire libre. ¿Entonces por qué me noto estos días tan raro?

 


Con la primavera llega también un fenómeno que se conoce como ‘Astenia primaveral’. Astenia en términos clínicos significa cansancio, haciendo referencia a enfermedades orgánicas o psicológicas, pero también a otras causas como el estrés o el exceso de trabajo. Sin embargo, aparte de eso, más de la mitad de la población/Algunas personas experimentan algunos síntomas coincidiendo con el paso del invierno a la primavera. Estos pueden ser:

 

• Cansancio y sueño durante el día

• Cambios de humor e irritabilidad

• Desmotivación

• Falta de energía

• Dolores de cabeza

• Dificultad para conciliar el sueño

• Problemas de concentración

 

La buena noticia es que se pasa rápido, suele experimentarse como mucho unas dos semanas, y es fácil combatirla:

1. Haz ejercicio físico
2. Aumenta la cantidad de verduras y frutas en esta etapa
3. Bebe mucha agua
4. No cambies de golpe tus rutinas
5. Aprovecha los buenos planes que surgen estos días

 

Para más información o pedir cita, contacta con Rocio, psicóloga nº col 03366 ,

móvil 667 554 108

Pérdida peso ofertas

Estimad@s amig@s,

Os presentamos las ofertas por si te animas a realizar la combinación perfecta para perder peso de forma eficaz y duradera.

Te pondremos en manos de una nutricionista y un entrenador personal para que de forma personalizada te ayuden a mejorar tu salud, tu silueta, y que te sirva para comenzar a practicar nuevos hábitos de salud que te ayudarán a mantener un estilo de vida más saludable y un peso perfecto.

Por eso Clínica del deporte Alicante hemos creado los siguientes packs, con precios especiales para que te animes a dar el paso.

PACKS ENTRENAMIENTO + DIETA
ONLINE:
– Plan de entrenamiento
– Dieta
– Seguimiento
66€
CAMBIO 360º
– 1 Sesión de nutrición
– Dieta
– Plan de entrenamiento
– Sesión explicativa entrenamiento
– Seguimiento
85€
 
COMPETICIÓN
– 2 Sesiones nutrición
– Dieta
– Plan de entrenamiento deportivo
– Seguimiento
135€
 
PREVENCIÓN Y REHABILITACIÓN 
– 2 Sesiones de nutrición
– 4 Sesiones de entrenamiento
– Plan de entrenamiento
– Dieta
153 €

Para contactar llama a Mario (entrenador personal): 649 700 623 , o

Eshter (nutricionista) 626 644 217

Beneficios de los hipopresivos

Beneficios de realizar abdominales hipopresivos

  • Fortalece el suelo pélvico y la faja abdominal
  • Mejora tu postura
  • Tonifica y estabiliza la cintura escapular
  • Mejora de la circulación. Disminución de edemas
  • Evita incontinencia urinaria y prolapsos
  • Evita o mejora la dispareunia
  • Disminuye el perímetro de la cintura

¿Te interesa? ¡Pregunta por nuestros talleres de hipopresivos dinámicos!

Begoña fisioterapeuta experta en Pilates y gimnasia hipopresiva , contacto : 662 227 362